Detox plány k nasledovaniu

Výber právo detoxikačný plán nasledovať, závisí na tom, ako dlho budete chcieť detox, a ako obmedzujúce diétu, môžete tolerovať. Niektoré detoxikačné diéty povoliť iba voda bude spotrebovaná na niekoľko dní, zatiaľ čo iné detoxikačné diéty umožňujú spotrebu širokého spektra rastlín príkrmy. Detox plánuje pod všetkými sa líši v stupňoch prísnosti a dĺžky. Voda Pôst

Skúste vody rýchlo. To je najzákladnejšie detoxikačnú diétu, ale tiež jeden z najťažších vykonať, ako pijete iba vodu a zdržať jedla k jedlu. Môžete to urobiť s vodou rýchlo len za jeden deň, a stále prijímať nejaký prospech. Niektorí ľudia sa rozhodnú ísť dlhšie, dokonca až za mesiac, aj keď tento veľký dĺžka sa neodporúča.

Pôst počas 24 hodín môže viesť k zlepšeniu zdravia. National Public Radio hlási počet vplyvných osobností od Sokrata Platóna, ktorí všetci postili duchovného osvietenia. Dr Naomi Neufeld načrtáva ďalšie výhody pôstu, ktorý zahŕňa "preladenie tela" tým, že učí buniek ukladať energiu efektívnejšie.

Vody rýchlo, vyberte si deň, ktorý vyžaduje málo duševné alebo fyzické úsilie. Nevykonávajú, ako vaše telo nemá potrebné palivo na výrobu energie. Ak nový pôstu, sa nepostia dlhšie ako 24 hodín.
Juice Pôst
pôsty

Juice možno vykonať dlhšie (jeden až sedem dní) v dôsledku širšieho spektra potravín povolené. Na šťava rýchlo, budete konzumovať len šťavy z rastlín príkrmy. Kombinované potraviny sú tiež povolené, čo umožňuje tučných jedál, ako je avokádo. Vyberte ovocie ako pomaranče, jablká, broskyne a iné vodnej báze ovocia pre odšťavovanie. Listovej zeleniny, ako je kel a špenát, môže byť džús alebo premiešať. Banány a avokádo nemožno džús, ale môžu byť zmiešané.

Keď táto strava detox je kalórie obmedzujúce, stále konzumovať dôležité živiny, ako vitamíny, minerály a železo. Avšak, táto strava detox je príliš nízky obsah kalórií, vitamíny skupiny B a tukové byť udržateľné v dlhodobom horizonte.

Podľa "Predpis pre nutričné ​​liečenie," odšťavovanie posilňuje imunitný systém a znižuje riziko choroba. Šťavy z týchto rastlinnej báze zdrojov sú bohaté na fytochemikálie, antioxidanty a ďalšie živiny, ktoré detoxikujú telo.
Surové potraviny Diéta

surové strava toleruje široká škála potravín pre spotrebu, a môže byť udržiavaná po dlhú dobu. Aj keď je to extrémny detoxikačnú diétu, niektorí rozhodnú "ísť raw" na týždne, mesiace, a dokonca aj pre celý život. Surové strava sa skladá z jesť nevarené ovocie a zelenina, orechy, listová zelenina, semená, klíčky a iné rastlinné báze zdrojov. Tieto potraviny sú spotrebované v ľubovoľnom množstve. Surové foodists nič nejedzte, ktorá vyžaduje prípravu s rúrou alebo mikrovlnnou rúrou, takže chlieb, cestoviny alebo spracované potraviny nie je povolená na túto diétu.

Podľa knihy, "Surové potraviny Diéta Detox" nový surový foodists skúsenosti chudnutie, lesklá srsť, lepšiu pleť a zvýšenie energie. Vzhľadom k tomu, surové potraviny sú tak husté, vo vode a ďalších živín, tieto potraviny pomáhajú toxíny telesné uvoľnenie a vymazanie hrubého čreva.

Sledovať surovej strave, ľahko do nej pomaly nahrádzať varené potraviny, ako sú sušienky, s celou potraviny, ako plátky uhorky. Vymeňte obľúbené jedlá, ako sú cestoviny, surové cestoviny s (ktorý nahrádza cestoviny rezance rezance s cuketou).