Apple Day Diéta plán

Jablko denne má udržať lekára preč. Tri jablká denne, alebo jedno jablko denne, v závislosti na diétu budete postupovať, vám môže pomôcť schudnúť. Existuje niekoľko strava plánuje umiestnený okolo tejto malej, červené alebo zelené ovocie, ktoré rastie na stromoch. Jablká pomáhajú obmedziť chuť k jedlu sa svojim vláknom a poskytne vám dostatok vitamínu C. Aj keď každý strava je iná, všetky sú postavené okolo jesť viac jabĺk a menej nezdravé jedlo. Tri Apple plán dňa

Tammi Flynn, registrovaná Nutričné ​​terapeut, ktorý bol vypracovaný troch jablko denne plán. Pre účasť v tejto diéte, začať jesť štyri až päť zdravých jedál denne, všetko obsahujúce proteín. Pätnásť minút pred každým hlavným jedlom (raňajky, obed a večera), konzumovať jedno jablko. V medzi jedlami by sa mal skladať prevažne z ovocia. Uistite sa, že máte aspoň šesť porcií ovocia a zeleniny denne, okrem troch jabĺk. Tento výstrelok strava je populárny, pretože to zahŕňa jesť viac ovocia a nezahŕňa drastické škrty kalórií. Avšak, táto strava neumožňuje cheat dní, a vy musíte držať sa ho potom, čo ste začal vidieť výsledky. Flynn vydala knihu, ktorá podrobne stravu a aké potraviny môžu byť spotrebované. Odporúčané potraviny patria jablká, nízkotučný tvaroh, nízkotučný jogurt, vajcia, kuracie prsia, morčacie, chudé hovädzie mäso, losos, ovsené vločky, hnedá ryža, brokolica a šalát. Budete tiež musieť vykonávať. Vaše cvičenie plán by sa mal skladať z kardio a silový tréning.
Trojdňový Apple Diéta

Trojdňový Apple Diéta je iný druh stravy jablko. Táto diéta sa chová ako detoxikácia stravy a môže tiež viesť k zníženiu hmotnosti. Jablká majú len 90 kalórií v jednej porcii, a sú plné vitamínov, ktoré zvyšujú metabolizmus a pomáha tráveniu. Pri tejto diéte, konzumovať iba jablká pre tri po sebe nasledujúce dni. Jedzte čo najviac jabĺk, ako môžete, a piť veľa vody. Na konci troch dní konzumovať dve až tri polievkové lyžice olivového oleja. Navyše, zatiaľ čo v tejto tri dni diétu, budete musieť odpočívať a nie pracovať vaše telo tvrdo.
Tipy a upozornenia

Nesloupávejte jablká. Existuje mnoho živín priamo pod kožou, ktoré vám pomôžu udržať váš metabolizmus beží.

Vyberte strednej veľkosti jablka.

Prvý jablková strave môže byť ťažké aj pre vegetariánov, pretože väčšina jedál sú štíhle proteíny nachádza v mäse, hydiny a rýb.