Základy cron snemu

CRON znamená obmedzenie kalórií s optimálnou výživou. Cieľom Cron stravy je dlhovekosť, obmedzenie kalórií bolo preukázané, že zvyšuje životnosť u myší. Aby nedošlo k podvýžive, cron Diéta konzumovať nutrične bohaté potraviny a niekedy používať doplnky. CRON strava bola inšpiráciou Dr Roy Walford, ktorý zomrel vo veku 79 Lou Gehrig choroba. Jeho manželka Lisa, a filozof Brian Delaney tvorí obmedzenie kalórií spoločnosť. Obmedzenie kalórií

CRON teoretizuje, že ľudia majú "žiadanou" váhu, čo je úroveň, ktorá zostáva pomerne stabilná, keď jej normálne. Dr Walford uskutočnila výskum zvieraťa na viac než 50 druhov. Jeho zistenie bolo, že váha 10 percent na 25 percent pod nastavenú hranicu, dosiahnuť obmedzenie kalórií, prospieva organizmu dlhšiu životnosť.

Rovnaké účinky nie sú možné udržať príjem kalórií rovnaký a výkonu viac. Ani zástancovia cron poradiť od hladu, aj keď pravidelné hladovania môže pomôcť jeden dosiahnuť obmedzenie kalórií. Celkový pokles o 20 percent kalórií je to, že poskytujú najväčšie výhody. Stravovanie nutrične bohaté potraviny je CRON spôsob, ako zachovať optimálnu výživu, zatiaľ čo straty weight.CRON dieters mala trvať približne 1-2 rok dosiahnuť ideálnu váhy. Rané pokusy na zvieratách nepriniesli dlhovekosť, Dr Walford pripísať tieto zlé výsledky na rýchle chudnutie, ktorá zdôraznila organizmus a toxíny, ktoré boli uvoľnené z tukových buniek príliš rýchlo
nutrične bohaté potraviny

CRON strava obsahuje veľa zeleniny s vysokým obsahom vlákniny, ovocia, chudé mäso, hydinu a ryby, sójové a vaječné bielky. Malé množstvo dobrých tukov, ako je avokádo, orechy a olivový olej sú povolené. Nutrične bohaté potraviny, označované aj ako "živín super-chargers" patrí pivovarské kvasnice, pšeničné klíčky, tofu, hubami shitake a nízkotučné mlieko. Sledujte cron diétny plán vybudovaním troch nízkokalorických jedál denne okolo týchto potravín, uistite sa, že získať odporúčanej dennej dávky všetkých známych živín. Cron zakladatelia navrhol príprave a zmrazovanie jedál dopredu. K dispozícii je softvér k dispozícii na pomoc pri plánovaní jedla. Pojmy a podrobnosti cron stravy, ktoré sú založené na vedeckom výskume, sú kontroverzné. Dr Walford práca bola rozšírená inými výskumníkmi, a niektoré šimpanzie a ľudské štúdie môže byť v plnom prúde.
Živiny

Dr Walford odporúča zabezpečiť, aby boli všetky tieto živiny, zatiaľ čo na cron stravy: vitamíny C, E a kyselina lipoová, selén, vitamíny B kyselina pantoténová, pyridoxín, folacín, B12 a koenzým Q, flavonoidy, fytoestrogény, isothiocyanates, diallysulfides, karotény, karnitín a acetyl-L-karnitín, omega-6 a omega-3 mastné kyseliny, rovnako, DHEA a melatonín. Hoci Dr Walford tón vo svojej knihe "120 Rok Diéta, dvojité Vital Years", je väčšinou skeptickí priemyslu vitamínu, necháva rozhodnutie na doplnenie do Dieter. Dr Walford varuje vápnik /horčík pomer by mal byť 1:1, nie 02:01, ako bolo zistené v mnohých piluliek. Dr Walford odporúča zvýšenie množstva želírujúce vlákien v strave. CRON strava je systém znížiť príjem kalórií a živín monitorovanie založené na predpoklade, že štíhle, dobre živené zvieratá, vrátane ľudí, žijú dlhšie.