Baletka diéta

Ako baletka kombinuje potrebu ohromujúci atletiky s konštantnou telesnej hmotnosti. Žonglovanie tieto dve otázky si vyžaduje dodržiavanie diéty, ktorá je nutrične hustá, bez toho by bol vysoký obsah kalórií, čo Baletka je telo dostatok vitamínov a živín, aby zostali zdravé napriek prísnym praxe pri súčasnom zachovaní telesného tuku a celkovú váhu relatívne nízke. Baletka Diéta

Konzumovať stravu, ktorá je bohatá na živiny husté, nízkokalorické potraviny, ako je ovocie, zelenina, obmedzené množstvo celých zŕn a chudé bielkoviny s diétou ako baletka. Zdržať sa konzumácia vysokých kalórií "nezdravé" potraviny, ako sú potraviny, ktoré obsahujú cukor, alkohol, vyprážané položky, trans-tukov a vysoké množstvo nasýtených tukov. Všimnite si, že nie všetky tukov by mal byť obmedzený - iba trans-tuky (úplne vylúči) a nasýtené tuky (silne obmedzená maximálne na 10 až 15 percent celkových kalórií). Spotreba nenasýtených tukov, ako sú vlašské orechy, mandle, rybí tuk, olivový olej a bude skutočne pomôže výkon tým, že drží v tele hormonálne procesy fungujú dobre, takže sa nemusíte úplne vylúčiť tuky zo svojho jedálnička. Omega-3 mastné kyseliny sú dôležité najmä pre zdravie kĺbov, pomáha telu zostať zdravý napriek húževnatým vzdelávanie baletné praxi, takže cieľ zvýšiť dávku omega-3 mastných kyselín tým, že jej morské plody niekoľkokrát týždenne a zahŕňajú vysokú kvalitný rybí olej doplniť do svojho jedálnička.
Meal Planning

Cieľ konzumovať päť alebo šesť malých jedál po celý deň, rozložený každý dva ku trom hodiny. To bude mať metabolizmus beží vysoká, čo uľahčuje zníženie telesného tuku, zvýšenie energie a zvyšuje odolnosť k predstavenie. Každé jedlo by malo byť celkovo vyvážená a sám o sebe, obsahujúce ovocie alebo zeleniny, zrná, je zdrojom bielkovín, a zdroj nenasýtených tukov. To bude trvať dohady z diéty, čo vám umožní sústrediť sa viac na prax a školenia. Pamätajte tiež, že vaše telo bude spaľovanie kalórií prostredníctvom ďalšej nástrahami tréningu, takže spotrebujú kalórie na tréningové dni natankovať telo, bez toho aby sa museli starať o hrozbe nežiadúceho nárastu hmotnosti. Tak dlho, ako budete držať prírodných potravín odporúčaných vyššie, nebudete musieť starať o uvedení na značne nežiaduceho telesného tuku.