Nevýhodou s vysokým obsahom bielkovín plány

Po popularite stravy Atkin na to, koľko je ťažké vyzerať sacharidov do očí, zatiaľ čo zvieracie mäso a plnotučné mliečne výrobky sú spotrebované pri každom jedle. Avšak, nedávne štúdie ukázali, že high-proteín diét môže zdaniť tela tráviaci schopnosť, čo v rade súvisiacich s výživou zdravotných problémov. Fit proti Zdravé
Holistic

výživu, bývalý profesionálny športovec a tréner Jurij Elkaïm nám pripomína vo svojej knihe "Jedlo pre energetiku", ktoré "si môžete byť fit, bez toho, aby bol zdravý." Ak ste v súčasnej dobe konzumujete jedlo s vysokým obsahom bielkovín z mäsa a mliečnych výrobkov a považujú sami seba všeobecne vhodné, môže byť stále vytvára kyslé prostredie v tele, ktorý je veril byť hlavným predchodca ochorení.

Tvrdil Výhody High-diéty

1. Znížená cravings2. Pocity plnosti po eating3. Hmotnosť loss4. Netreba posadnutý portions5. Jednoduchšie je výstavba svalovej
mylné

Nepotrebujete vysokej hladiny bielkovín v mäse budovať svalovú hmotu. Vezmite do úvahy vegetariánskej tela staviteľ Steve Holt --- jeho osobné stránky možno nájsť na http://www.vegetarianbodybuilder.com/index2.html.

Diéty, ktoré sa skladajú z odporúčaných porcií ovocia a zeleniny ( 5-10) denne, a prírodné, celé zrná, ako je hnedá ryža a quinoa, vytvorte zásadité prostredie v tele a zároveň poskytuje všetky živiny v mäse a mliečnych výrobkov, plus prospešných minerálov a antioxidantov.

Rovnako ako väčšina Američanov nerád počujem, porcie záleží. Chudnutie je nakoniec určená negatívne kalórie rovnováhu, čo znamená, že v záujme schudnúť, musíte vydať viac kalórií, než spotrebujú.

Dá sa povedať, že v okamihu, keď túži šalát, viete, že " re naozaj hlad. Väčšina ľudí sa chytiť sami túžbu po fajčení ovocie alebo zeleninu na dennej báze, ale rafinované cukry a sacharidy --- všetko, čo môžete kúpiť a jesť menej ako 5 minút.

Nasýtenie závisí na hustote živín, nie kalórie hustoty . Ak máte pocit, hlad rýchlo po výživnejšie jedlá (zelenina, celé zrná, ovocie), vaše telo je s najväčšou pravdepodobnosťou túžba kalórie husté, nutričné ​​void potraviny, ktoré sa používajú na stravovanie. Chemické látky použité na spracovanie týchto potravín má návykové vlastnosti.
Nebezpečenstvo vysokým obsahom bielkovín stravy

Kyslosť --- Keď telo nemá žiadne sacharidy horieť palivo, je bude spaľovať tuk. Aj keď to má za následok úbytok hmotnosti, ale tiež vedie k nahromadeniu ketónov v tele, čo vedie k acidóze a poškodenie životne dôležitých orgánov.

Problémy s trávením /eliminácia --- varené jedlo postráda enzýmy prítomné v surové ovocie a zelenina. Potraviny, ktoré stále obsahujú ich životné enzýmy pomáhajú stráviť sami v tele. "Mŕtvy" jedlo je náročný na systém, pretože to vyžaduje viac tela obmedzený počet enzýmov pracovať pre trávenie, mäso je jedným z najťažších jedál stráviteľné.

Vysokým obsahom bielkovín = vysoký tuk --- Mäso a mliečne výrobky často obsahujú nasýtených tukov, ktoré je známe, že zvyšujú riziko ochorenia srdca.

Chemikálie --- mäso, ktoré pochádza od kráv, ktoré nie sú organicky chovaných a trávy-kŕmil je naložený s chemikáliami a antibiotiká pre rast a konzervácie. Z týchto látok je dusičnan sodný, ktorý "mení farbu konzervovaných rýb a mäsa a tiež zabraňuje rastu baktérií Clostridium botulinum, baktérie, ktorá spôsobuje botulizmus" (Elkaïm). Tieto chemické látky sú považované za vysoko toxické pre ľudí, ale nie sú zakázané, rovnako ako rastlinné pesticídy.
Pravidlo
Thumb

istý spôsob, ako byť fit a zdravý : jesť zo zeme. Potraviny najbližšie ich prirodzenom stave sú najlepšie. Surové, živé ovocia a zeleniny, a klíčiace zrná, orechy, semená a sú načítané všetky živiny, ktoré vaše telo potrebuje, a udrží vás mladé a fit na dlhú dobu dopredu.