Informácie o 11. deň Diet

Každý, kto chce schudnúť rýchlo. Ako sa o 9 libier za 11 dní? To je to, čo 11 dní diéta sľubuje. Tiež odvolával sa na ako "The Idiot Proof" alebo "strata tuku pre idiotov" stravy na internete, to je ľahký-k-nasledovať plán. Táto diéta vyžaduje jednorazový členský poplatok a prístup k internetu. Ako člen programu, dostanete prístup k e-knihy popisujúce program a prístup do generátora jedálnička. Začíname

11 dní stravu s nízkym obsahom sacharidov, s nízkym obsahom tuku a vysokým obsahom bielkovín. Stravovanie generátor možno prispôsobiť. Môžete si vybrať až 30 rôznych potravín zo zoznamu 46 potravín výberov. K dispozícii sú aj vegetariánske priateľské možnosti. Táto diéta má zložitosť z jedla na chudnutie. Na začiatku každého cyklu 14 dní, stravovanie generátor vytvára špecifické stravovanie po dobu prvých 11 dní. Zostávajúce tri dni sú vyhradené pre stravovanie, ako je libo.

Každý deň budete jesť štyri jedlá v intervaloch 2,5 hodiny. Tieto jedlá sa skladajú zo sacharidov a bielkovín, ktoré sú strategicky uložené predložiť hmotnosť stráca Tento plán dáva slobodu Dieter zvoliť svoje vlastné recepty. Každý tretí deň každého cyklu je ovocie jediný deň. Vygenerovaný stravovanie len uvádza potraviny, ktoré sú pohodlné a cenovo dostupné. Vzhľadom k tomu, stravovanie je vyrábaný na počítači, niekedy kombinácia nie sú logické a musí byť nahradený viac doplňujúcich dvojíc.
Základné princípy

Základom pre 11 deň diéta je o neustále sa meniace zdroj kalórií, aby váš metabolizmus aktívny. Neexistuje Počítanie kalórií alebo porcií. Diéta jesť, kým sú spokojní, nie plnené. Oni sa odporúča používať minimálny korenie, žiadne sladkosti, a pripraviť všetky jedlá doma. Pobyt hydratovaný je tiež dôležité. Táto diéta odporúča piť osem až desať 10-unca pohárov vody denne. Ostatné nápoje by mal obsahovať len 10 kalórií alebo menej. Ak chcete maximalizovať chudnutie, cvičenie vo forme 45 minút chôdze sa navrhuje.
Informácie o zdraví

telo je menej schopný zažiť chudnutie plateau, pretože pomer sacharidov na proteíny sa neustále otáča a denné kalórie kolíšu. Hoci rad internetových stránok, zoznam pozitívne referencie, neexistuje žiadny vedecký dôkaz, že kalórie presúva môže zlepšiť metabolizmus. Táto diéta s vysokým obsahom bielkovín, ktorá pomáha telu udržiavať zdravé svaly a kosti. Ak ste zdravý dospelý, tieto typy diét sú bezpečné v súlade s Katherine Zeratsky, RD, LD (Mayo Clinic výživu). Hoci 9 libier každý 14 deň cyklu nie je typické, môže chudnutie byť dosiahnutý po túto diétu.