To bolo Achillovou pätou chudnutie už po mnoho rokov, ak ste sa pokúšali schudnúť tým, že na nejakej diéte, ste pravdepodobne dospela k bodu, kde ste zastavili schudnúť. Tam, kde bolo kedysi obrovské míľovými krokmi v oblasti chudnutia, môžete teraz nájsť sami sotva schopný sa dostať cez rýchlostné hrču. Kde ste boli raz letiaci a dobrý pocit, teraz boli uzemnené a pocit frustrovaní. Čo sa stalo? Robili ste niečo zle? Dá sa to opraviť? To všetko sú otázky, ktoré by sme sami seba pýtať, keď sme prišli na túto plošinu chudnutie. Tak ako sme sa poraziť, a čo môžete urobiť lepšie dosiahnuť vaše chudnutie goals.If ste sa snažia schudnúť po mnoho rokov, možno máte pocit, že ste na horskej dráhe. Stretnete skvelé výsledky, ktoré sú vaše maxima a potom sa stretnete málo alebo žiadne výsledky, ktoré sú vaše minima. Tento proces môže byť frustrujúce a nepríjemné, ale tam je spôsob, ako poraziť ho. Si do značnej miery ešte pár možností, môžete začať jesť menej kalórií, než už sú, alebo môžete začať cvičenie rutiny. Viem, čo si myslíš, ja dotírat jesť menej, ja už hladom sám, a ja neznášam prácu von. No, ak ste naozaj vážne schudnúť a stať sa zdravý potom spracovanie je veľmi dôležitý key.Let mi povedať, prečo. Ak začnete jesť menej kalórií, než sa nemusia dostať všetky živiny a vitamíny, ktoré vaše telo potrebuje, aby bolo zdravé, alebo palivo, ktoré potrebuje spaľovať tuk. Ak budete pokračovať zostať na rovnakú diétu a pridať cvičenie rutiny pochváliť svoj jedálniček, začnete vidieť výsledky. Vaše cvičenie rutiny nemá byť na úrovni Navy Seals, môžete začať tým, že len tak na prechádzku po dobu asi 30 minút, a potom, až si začneš zdravšie, môžete si vytvoriť svoj tréning náročnejší. Nakoniec budete chcieť začať robiť nejaké vzpieranie, a to nemusí byť ťažké váhy sa začať. Ak môžete začať stavať viac svalovej hmoty tým, že len dostať tónovaný, než váš metabolizmus sa zrýchli a že tuk začne topenia off v žiadnom momente. Ale nezabudnite, že môžete tiež dosiahli vrchol v cvičebného programu, tak to by bolo múdre prepnúť svoj rutinné asi každý tridsať days.If idete do posilňovne na tréningu, potom to môže byť múdre, aby si osobného trénera, pretože vám pomôže a dá vám vedomosti o tom, ako sa vyhnúť cvičenie plató. Ak nemáte čas chodiť do posilňovne, alebo chcete platiť mesačné náklady, potom tam sú niektoré skvelé na programe domáci tréning, ako je P90X rutiny a ChaLean Extreme cvičenia, ktoré sa špecializujú na bitie chudnutie a cvičenie plošinami. Oba tieto tréningy sú okolo 90 dní a prísť so sprievodcom fitness a výživy sprievodca.