Úspech octu Diéta

Vyberte "správne" ocot. Ocot v "octu stravy" znamená jablčného octu, nie bieleho octu. Surové, organické, nepasterizované Jablčný ocot, ktorý má pektín a vitamíny a minerály nájdené v jabĺk môže byť najvýživnejšie formou (ako protichodný k prepracované verzie sa nachádzajú na mnohých regáloch supermarketov, ktoré vlákno odstránené). Ocot kapsule a prášky sú tiež pre tých, ktorí nemajú radi ocot silnú chuť. História

Zvážte zdroje. Ľudia v rozmedzí od 19. storočia básnika Lorda Byrona, aby herbologist Earl Mindell, cez jeho 1998 "The Amazing Diéta jablčný ocot" knihu ponúkal tento typ octu ako výživný doplnok a spôsob, ako potlačiť chuť k jedlu a schudnúť. Aj keď ocot má údajne pomohol vyvolať pocit sýtosti (zmiernenie hladu), žiadne klinické štúdie neboli vykonané vedecky zálohovať týchto tvrdení nie je Dietspotlight.com reporty webových stránok. Ale dlhá história tejto diéty pomáha to zostať populárne.
Metodika

Vezmite si pred jedlom a používať ako doplnok zdravého životného štýlu. Zástancovia jablčného octu stravy tvrdia, že s niekoľkými lyžíc octu (možno riediť vodou a sladené medom) pred jedlom potláča chuť do jedla a urýchľuje metabolizmus, podľa DietSpotlight com.

Carol Johnston, výživa profesor na Arizona State University oznámila, že pitie jablčného octu pred jedlom pomáha predchádzať náhlym výkyvy hladiny cukru v krvi u ľudí s inzulínovou rezistenciou (čo by mohlo zabrániť hladu), a že tí, ktorí nasledovali tento režim po dobu štyroch týždňov schudla. Web Diethealthclub.com stránky naznačuje, že schopnosť octu v kyseline octovej uvoľniť železo z výsledkov potravín "vo zvýšenej spotrebe energie. Tak, metabolický pomer sa zvyšuje, čo vedie k chudnutiu. "Toto miesto tiež tvrdí, že ocot pomáha znížiť vody telesnej hmotnosti a znižuje chuť na sladké a high-salt/high-fat potravín. Connecticut Dámske Gynekológia a pôrodníctvo a Indianchild.com s Lata Batra tiež schváliť, pre zvýšenie metabolizmu vyvolalo chudnutie.

Batra a Johnston vyzývať ľudí, aby sa nespoliehali na ocot dávkovanie sám k zlepšeniu výživy a schudnúť, ale k jedlu "rozumné" diéta a cvičenie rovnako. Vždy sa poraďte so svojím lekárom pred začatím akejkoľvek špeciálnu diétu, aby sa ubezpečil, že strava je pre vašu situáciu.