Cukor Voda diéta

cukor voda diéta, tiež volal Shangri-la diéta, hlad manipuluje cez režim cukru vody a olivového oleja pred každým jedlom, ktorý pomáha zabiť chuť k jedlu. Shangri-la diéta stratégie prináša vášmu telu ilúziu, že sú plné konzumáciou chuti kalórií medzi zámerne nevýrazné a bez chuti malých jedál, ktoré zástancovia tvrdia, spôsobuje chudnutie. Pred začatím Shangri-la stravu, je dôležité, že si pozriete jeho rizikám. Riziká

Mnohí zástancovia Shangri-la stravy boli hlásené schudnúť, zatiaľ čo po jeho odporúčaní, ale nie sú tam žiadne vedecké štúdie, ktoré podporujú rýchle chudnutie výsledky, ktoré tvrdia.

Shangri-la diéta funguje tak, že keď sa zaplní na cukrovej vody pred jedlom, a môže byť nebezpečné, ak trpíte neznášanlivosťou cukru alebo cukrovka. Má tiež vysoké hladiny oleja, čo je ťažké pre niektorých ľudí stráviteľné.
Fotografie Shangri-La diétny plán
fotografie

zakladateľa Shangri-la stravy, Seth Roberts, profesor psychológie na University of California, Berkeley, odporúča dvoch malých jedál denne 150 až 300 kalórií. Tie drž sa ďalej od spracovaných potravín, a jesť potraviny s nízkym glykemickým potraviny, ktoré sú pomalšie trávenie, ako je ovocie, zeleniny a celozrnných výrobkov. Váš príjem ovocia v každom jedle by nemala prekročiť 75 kalórií. Jedlo by malo byť nevýrazné, napr zemiaková kaša a kombinácií zmiešaných, bez chuti potravín. Roberts tiež odporúča piť veľké množstvo vody po celý deň.

Pred každým jedlom, sa pridajú tri lyžičky cukru, pohár vody. Nepite sladkú vodu menej ako jednu hodinu pred jedlom.

Vezmite jeden až tri polievkové lyžice olivového oleja každý deň, ako je potreba ovládať hlad.

Po dosiahnutí svojho cieľa váhu, pre údržba môžete mať jednu normálne jedlo každý deň 900 kalórií, ale musí aj naďalej piť sladkú vodu a konzumovať aspoň jednu polievkovú lyžicu olivového oleja.