Protein Shake Liquid Diet

Pre dlhodobé chudnutie, prijatie realistického stravu s pevnú stravu je nutné. Používajte správne zdroje, ako sú potravinové pyramídy z oddelenie Spojených štátov poľnohospodárstva podrobnosti o tom, ako navrhnúť dobrý chudnutie diéta. V krátkodobom horizonte však bude konzumovať bielkoviny tekuté chvenie diétu ako náhrada jedla pravdepodobne vám pomôžu schudnúť. Pridať pravidelné cvičenie na urýchlenie vaše chudnutie. Ako schudnúť s proteín trasie

Veľa komerčné kvapalina proteín trasie sa v konzervách alebo v práškovej forme. Prečítajte si štítok pred rozhodnutím o type chvenie. Vyberte tie, ktoré sú najnižšie v rafinovaného cukru, soli a aspoň 10 g bielkovín na 200 kalórií. Mnohí z nich majú tiež vitamíny a minerály. Ak ste už vziať multivitamín, nekopírujú železo.

Ak chcete schudnúť, pite z tekutých proteínový koktail na raňajky alebo obed a majú dve vyváženú stravu. Dokonca aj na stravu, konzumovať aspoň 1200 kalórií, ak ste žena a najmenej 5 stôp vysoký a najmenej 1600 kalórií, ak ste muž.
Ohreve nespotrebovávajú iba proteínové nápoje

Odolajte pokušeniu konzumovať iba proteín trasie, trikrát alebo štyrikrát denne ako spôsob, ako crash stravy. Získate bielkoviny a vitamíny, ale možno nie je dôležité rozpustnej a nerozpustnej vlákniny, ktorá je potrebná, aby aj naďalej pravidelne. Tiež je pravdepodobné, že sa budú môcť bez ohľadu na hmotnosť stratíte akonáhle sa vrátite jesť tuhú stravu. Bude tiež ťažké nie je flám, keď sa snažíte dodržiavať diétu kvapaliny proteínový koktail.

Nekonzumujte menej ako 1200 kalórií denne. To by mohlo vyslať signál do vášho tela, ktoré je v stave hladovania a váš metabolizmus sa spomalí, spaľovanie menej kalórií. Telo začne metabolizovať svoju svalové tkanivo počas nárazových diét. Len obézni ľudia, ktorí sú pod priamym lekárskym dohľadom by mali zvážiť náročné iba s vysokým obsahom bielkovín, nízkokalorické nápoje.
Sú diéty proteínový koktail efektívne?

Áno a no. V krátkodobom horizonte, môžete piť proteínový koktail na raňajky a jesť dve pravidelná jedlá a zdravé občerstvenie. Zobraziť MyPyramid podľa USDA pozri pokyny o tom, ako schudnúť bezpečne a natrvalo.

Pre mnoho ľudí, ktorí vynechávajú raňajky, s vysokým obsahom bielkovín, nízkym obsahom cukru, môžu nízkym obsahom soli proteínový nápoj uspokojiť chuť na šišky v 10 hod Môžete si tiež zvoliť, aby okamžité ovsené vločky, téglikov od jogurtov a nesladené chodník mix miesto.