Fast Food a Diet Zone

Dr Barry Sears, tvorca stravy zóny, hovorí, že základom stravy je jesť správne potraviny v správnom pomere, aby hormóny, ktoré sú vytvárané v dôsledku potravín, ktoré jeme v správnom pásme. Strava udržuje rovnováhu nízkotučných bielkovín, tukov a zdravých sacharidov. Centrum pre vedu vo verejnom záujme odhalí teórie, ktoré Dr Sears zakladá stravy ďalej, ale súhlasí s tým, že je zdravá strava, ktorá pomôže ľuďom schudnúť. Základy

zóna Diéta funguje za predpokladu, že môže odvrátiť srdcové choroby, vysoký krvný tlak a diabetes udržiavaním stravu, ktorá sa skladá z 30 percent bielkovín, 30 percent tukov a 40 percent sacharidov. Strava nevyžaduje cutback kalórií, ale skôr prehodnotenie zdroj kalórií v súčasnej strave.

Diéta si vyžaduje tri jedlá a dve desiaty (jeden neskoro popoludní a druhý v neskorej večer) za deň. Jedzte malé množstvo bielkoviny približne o veľkosti do dlane vašej ruky pri každom jedle a občerstvenie, a zdvojnásobiť množstvo dobrých sacharidov. Vyhnite sa nepriaznivým sacharidov, alebo jesť v menšom množstve. Obráťte sa na glykemický index na určenie priaznivých proti nepriaznivé sacharidov.
Rýchle občerstvenia Možnosti

času pravdepodobne vo chvíli, keď ste nútení si vybrať medzi konzumáciou rýchleho občerstvenia alebo skákanie jedlo úplne. Zóna Diéta zakazuje bude viac ako päť hodín bez jedla, tak rýchlo, jedlo je lepšie voľbou.
Sendviče

Raňajky, napríklad údeniny, vajcia a syr rožok, sú prijateľné, ak vyberiete hornú polovicu muffin alebo croissant a jesť ako otvorený-stál pred sendviči. Raňajky burritos s vajcami a syrom sú tiež v poriadku jesť.

Objednať hovädzie pečienka alebo grilované kuracie sendviče miesto hamburgerov, odhodí hornej polovici drdolu. Tam sú niektoré výnimky, ako Junior cheeseburger Wendy bez buchty a bez ďalších sacharidov. Vyprážané rybie sendviče sa všeobecne neodporúča, ale je Ultimate Fish Sandwich na Long John Silver je je výnimka. Objednajte si všetky sendviče na celozrnné žemle, alebo chlebové placky Pita ak je k dispozícii.

Väčšina šaláty sú prijateľné, ak nízkotučným dressingom je možnosť. Chili, kuracie tacos, kuracie alebo morčacie zábaly alebo subwoofery sú prípustné rovnako. Pri objednaní sub, jesť len polovicu chleba. Veľký plátok tenkú chrumkavú pizzu alebo strednej plátok hrubé kôry pizza je v poriadku jesť, a môže byť podávané s kuracím mäsom, šunkou a zeleninou. Pri vyšších rýchlostiach reštaurácií potravinárskych rýb, aby pečené tresky s tajnými šteňa alebo 10 kusov poničené krevety s žiadnymi stranách sú vhodné pre jedlo.

Čomu sa vyhnúť v reštauráciách s rýchlym občerstvením sú majonézy, pravidelná zálievka ( s nízkym obsahom tuku obliekania je v poriadku), sóda a hranolky. Ak máte v úmysle objednať dezert, vystrihnuté všetky sacharidy s jedlom mu vyjsť v ústrety.
Návrhy

dobré jedlo v Kentucky Fried Chicken je kuracie prsia sendvič bez kože alebo strúhanke a bočné objednávky zelenými fazuľkami a kapusta kapustový šalát. U McDonalda si môžete vychutnať grilované kuracie sendvič, jesť pod holým tvárou a záhradný šalát s nízkotučným dressingom. Nájdete tiež Quizno je malá med bourbon kurací sendvič na pšeničný chlieb jedol obložené alebo Subway morčacie prsia so šunkou zábal sú obaja dobré voľby.