Trinásť & Lean Diet

viac obyčajne známy ako Lean v 13, Thirteen a Lean Diet je 13-dňový program navrhnutý AdvoCare, ktorý kombinuje využívania potravinových doplnkov s jedlom koučovanie a prísne Stravovanie dosiahnuť váhy- strata výsledky. Dni sú rozdelené do "Burn" a "dní čerpajte" dni. "Natankovať" deň nastane po troch po sebe idúcich "Burn" dní. Stravovanie je navrhnutý pre každý typ deň, a minimálne 12 šálok vody musí byť konzumované denne. Dieter musí tiež jesť každé 2,5-4 hodiny a pravidelne cvičiť. Vypáliť Days

prvé tri dni tohto programu je "Burn" dni. Na "Burn" deň Dieter spotrebuje AdvoCare jedlo náhradné pretrepáva s raňajkami, 1/4 šálky orechov ako dopoludňajšiu desiatu, 1 šálka proteín s 1 šálka zeleniny na obed, AdvoCare občerstvenia v popoludňajších hodinách, 1 šálka proteín a 1 šálka zeleniny na večeru a ďalšie malé občerstvenie na 1 šálku bielkovín alebo 1 šálka zeleniny v prípade potreby. Cvičenie je tiež nutné spoločne s AdvoCare pred tréningom a po tréningu kokteil. Biela múka, všetky mliečne výrobky, sóda, deli mäsa, krémové omáčky, dresingy, cukor, med, sladkosti a tučné jedlá, s výnimkou surovín orechy, sú zakázané.
Natankovať Days

štvrtej, ôsmej a dvanástej dni sú "natankovať" dni na pláne. Na "natankovať" deň jedinec konzumuje AdvoCare jedlo náhradné pretrepáva s raňajkami, 1/4 šálky orechov a 1 šálku ovocia ako dopoludňajšiu desiatu, 1 šálka proteín s 1 šálka škrobu, ako sú zemiaky alebo hnedá ryža pre obed, olovrant AdvoCare v popoludňajších hodinách s 1 šálka ovocia, v prípade potreby 1 šálku proteín a 1 šálka škrobu na večeru a ďalšie malé občerstvenia z 1 šálka bielkovín alebo 1 šálka škrobu. Biela múka, všetky mliečne výrobky, sóda, deli mäsa, krémové omáčky, dresingy, cukor, med, sladkosti a tučné jedlá, s výnimkou surovín orechy, sú zakázané.
Po dokončení Program

Po 13-denný plán bol dokončený, musia jedinci buď opakovať 13-dňový program, alebo sledovať program s rôznymi pridelenia medzi "vypálenie" a "natankovať" dní. Napríklad namiesto "tankovanie" po troch popáleninami dní, jednotlivec môže "natankovať" po dvoch popálených dní, alebo každý druhý deň. Denná spotreba výrobkov AdvoCare je stále potrebné, spolu s striktným dodržiavaním stravy plánu vypracovaného pre každý typ deň, aj keď určitá flexibilita, napr obmedzenej kvót "darčeky", je povolené.