Water-Based Diet

Voda je nevyhnutnou súčasťou ľudskej stravy. Nielen, že voda tvorí 60 percent nášho tela hmotnosti, ale tiež pomáha odplaviť toxíny, dopravu živín do buniek a udržuje naše telo hydratované, aby mohol fungovať správne. Okrem len pitná voda, tam je veľa na vodnej báze potraviny, ktoré môžu byť začlenené do stravy, ktorý pomôže naplniť dennej potreby. História

v priebehu dejín ľudia si boli vedomí dôležitosti vody v ľudskej strave. Rôzne metódy boli cvičil na čistenie vody. Čoskoro ľudia, napríklad určuje čistotu vody, ako to chutilo. Oni nevedeli, že bez ohľadu na chuť, voda by mohla ešte organizmov spôsobujúcich choroby v ňom.

Historické dôkazy ukazujú, že ľudia išli prostredníctvom rôznych opatrení, aby bola zaistená čerstvosť pitnej vody. Sanskrtské spisy z roku 2000 pnl naznačujú, že ľudia už boli vriacou vodou, aby očistil. Iné spôsoby, ako sa ohrieva voda sa tým, že ju na slnku, alebo tým, že umiestni rozpálené železo do neho. Toto hľadanie čistej vody viedla k metódam čistenie vody, ktoré poznáme dnes.
Výhody
veľa vody môže pomôcť pleti.

Voda môže prísť v podobe rôznych kvapalín alebo vodnej báze potravín. Jednou z výhod začlenením týchto do stravy je chudnutie. Na báze vody, potraviny majú tendenciu byť nízky obsah kalórií a vysoký obsah vlákniny, ktorá podporuje trávenie. Oni sa budete cítiť plná rýchlejšie ktoré vám zabráni jesť nezdravé iné alternatívy. Ďalšou výhodou vody v strave je, že uprace pokožku tým, odplavovanie nečistôt v koži. Hydratované kožné bunky zabráni kožu z poklesnuté a hydratované svaly majú tendenciu robiť cvičenia účinnejší.
Spotreba vody
Lekári

odporúčajú, aby ľudia pijú osem šálky 8 kvapalina oz. vody za deň. Avšak, každý má iné potreby. Niektorí ľudia sa potia viac než ostatné, pretože oni sú viac aktívne, títo ľudia budú musieť hydratovať seba častejšie ako tí, ktorí sú menej aktívne. Dokonca aj keď nie ste aktívny, stále stráca tekutiny cez močenie, dýchanie, potenie a stolice. Tieto stratené tekutiny by mali byť dopĺňané, aby sa zabránilo pomalý, unavený pocit. Môžete to urobiť s pomocou vody a vody a ostatných príkrmov.
Mylné

Pitie osem šálok vody denne môže znieť ako veľa. Avšak, mnoho ľudí zabúda, že sa môžu šíriť na šálky pijú počas dňa a nápojov, ako sú bylinné čaje, vývary a ochutených vôd sú tiež považované za dostatočné. Niektorí ľudia rozhodnú sa piť studenej vody cez teplé, pretože v žalúdku vstrebáva rýchlejšie, a to je tiež povedal, aby spaľovanie tukov. Avšak, teplejšia voda je ľahšie konzumovať vo veľkom množstve. Dobrým spôsobom, ako zistiť, či váš príjem vody je dostačujúca je pri pohľade na farbu moču. Ak je číry alebo svetlo žltá, ste na správnej ceste.
Na báze vody, potravín voľby
Melón má voda priamo v názve.

doplniť svoj príjem vody, môžete tiež použiť na vodnej báze potraviny. Existuje veľa na vodnej báze ovocia a zeleniny z čoho vyberať. Na vodnej báze zeleniny patrí šalát, zeler, brokolica, papriky, uhorky a squash. Na vodnej báze ovocia patrí vodný melón, ananás, pomaranče, broskyne, paradajky, kiwi, jahody a jablká.
Úvahy

Ak uvažujete o úprave svoj jedálniček, uistite sa, poraďte sa so svojím lekárom. On môže ísť cez aktuálne jedálnička a uvidíte, ako to môže byť upravená tak, aby splnenie odporúčaného príjmu vody.