Je zvláštne K Challenge bezpečné?

Kellogg je zvláštne K stravy Zdá sa, že ponúkajú jednoduchý spôsob, ako schudnúť a pusť veľkosť jean vo veľmi krátkom časovom období. Avšak, rovnako ako u každej diéty, ktoré sľubujú rýchle výsledky pre malé úsilie, nie je to realistický spôsob, ako schudnúť. Akékoľvek schudla sa dosiahne znova, keď obnoviť normálne stravovacie návyky, a štúdie ukázali, že yo-yo diéty (záchvaty rýchle zmeny hmotnosti a zisk), môžu mať negatívny vplyv na vaše zdravie. Aké špeciálne diéta sľubuje K

Tvorcovia Špeciálna K hovoria, že môžete stratiť jeden palec z pása a pretiahnite jednu džínsovú veľkosti do dvoch týždňov. Tvorcovia poradia jesť Špeciálne K obilnín na raňajky s 2/3 šálky odstredeného mlieka a časť ovocia, proteínový koktail alebo proteínový bar pre raňajky a buď porcie obilnín, bielkovín bar alebo proteínový koktail pre obed. Na webových stránkach radia, aby ste mali svoje obvyklé jedlo na večeru a vybrať si z rôznych občerstvenia.
Pros osobitného K Diéta

plán je ľahké sledovať pretože nie je veľké množstvo potravín obsiahnutých v diétny plán. Ak máte radi zvláštne K, zistíte, že je ľahké jesť. Špeciálna K má nízky obsah tuku a cholesterolu a vysokým obsahom vitamínov, ako A, C, B6 a B12. To je tiež vysoký obsah železa, mangánu, selén, kyselina listová, tiamín, riboflavín a niacín. Účastníci budú zvyčajne schudnúť, najmä ak boli predtým jesť vysoko kalorické stravy.
Zápory
diéty
Náhradné môže byť nedostatok životne dôležitých živín.

Special K strava nemôže reálne nahradiť vyváženú stravu. Každá miska Špeciálna K ponúka iba tri percent svojho denného vlákien požiadavky, takže ak vaše večerné jedlo s vysokým obsahom vlákniny, je pravdepodobné, že nebudete cítiť úplne vo veľkej časti dňa. Ak si vyberiete jeden z proteínových variantov navrhnutých Kellogg, môže dôjsť k hladu. Zvláštne výzvou K nezahŕňa cvičebný plán, takže to nie je podporovať udržateľné, zdravé chudnutie.
Účinky na zdravie rýchle chudnutie a zisk

Podľa Štúdia uvádza na v New York Times, môžete yo-yo diéty ovplyvniť ženský imunitný systém. CNN International ďalej uvádza, že tí, ktorí sa udržuje si zdravú váhu pre päť alebo viac rokov, mali o 40 percent lepšiu imunitu ako tí, ktorí mali stabilnú váhu iba dva roky. Podľa tej istej správy, často rýchla strata hmotnosti a opätovné zosilnenie zvyšuje pravdepodobnosť vzniku žlčových kameňov a spomalil metabolizmus tela.
Alternatívne metódy chudnutia

Napriek tomu, čo inzerenti môžu chcieť k presvedčeniu, že neexistuje jednoduchý a rýchly spôsob, ako schudnúť. Konzumácia vyváženej stravy bohatej na ovocie a zeleniny, bielkovín, komplexných sacharidov (napr. hnedej ryže a cestoviny) a cvičenia pravidelne, je jediný medicínsky osvedčený spôsob, ako stratiť udržať si zdravú váhu. Muži by sa mali snažiť jesť viac ako 2500 kalórií denne a ženy by mali jesť viac než 2000. Obaja by sa mali snažiť zahŕňať aspoň päť porcií ovocia a zeleniny v ich strave každý deň.