Zásadité potraviny na raňajky

alkalickej diéta je založená na teórii, že rôzne potraviny, v závislosti na ich obsahu minerálov, môžu mať rôzne účinky na telo. V tejto diéte, ľudia sa snažia jesť potraviny myšlienka spôsobiť, že telo, aby sa stal viac zásadité, čo vedie k lepšej rovnováhy pH. Hoci diéta môže zdať obmedzujúce, môžete jesť celý rad zásadité potraviny bohaté na raňajky. Ovocie

Plody sú dôležitou súčasťou zdravej a vyváženej raňajky, a preto je dobré vedieť, že väčšina plodov sa odporúča na alkalické stravy. Citrusové plody bývajú najviac alkalizácii tak pridať grapefruit, pomaranče, mandarínky, citróny a limety na vaše ráno. Paradajky a kokosové orechy sú jedny z najviac alkalizácii ovocia tam, tak neváhajte a mať ich s raňajkami.

Višne a nezrelé banány sa tiež odporúča na túto diétu. Väčšina ovocia je aspoň v neutrálnom rozmedzí, ale pozor na veci, ako brusnice, maliny, granátové jablká a zrelé banány, pretože sú na kyslé strane spektra.
Obilniny a strukoviny

Hoci väčšina obilniny a strukoviny majú tendenciu byť okyslenie, existuje niekoľko, môžete začleniť do tejto diéte. Špalda, napríklad, je adekvátna voľba pre raňajky, pretože mnoho spoločností so zdravou výživou, aby chlieb z tohto obilia. Môžete použiť sójovej múky, aby svoj vlastný chleba doma pre váš ranný toast.

Tofu je ďalšia zásadité potraviny, ktoré môžete začleniť do vašej raňajky. Skúste vytvoriť Southwest štýlu ťahanice s tofu a bielymi fazuľami námorných miesto vajec a čierne fazuľa. Ovos a ražný chlieb je pomerne neutrálny zrna môžete pridať do svojho raňajkách rutiny rovnako.
Protein

niekoľko druhov orechov a iných proteínov sú povolené každý ráno na alkalické stravy. Avokádo, napríklad, je jeden z viacerých alkalizácii potravín tam, a to ide rovnako ako strana s raňajkami. Mandle sú ďalším užitočným doplnkom od tukov a bielkovín vás udrží v napätí po celý deň. Môžete si dokonca kúpiť surové mandle na posypanie maslo plátok toastu špaldy.
Korenie a oleja

Ak hľadáte pridať niečo navyše chuť na vaše raňajky, jedlé oleje a korenie by mohlo byť tak akurát. Stevia je jedným z mála sladidiel odporúčaných tejto diéte. Ale škorica, chilli, zázvor a všetky čerstvé bylinky si môžete myslieť, by bolo pevné prírastky do vašej raňajky. Skúste varením potraviny v surovom kokosovom olej, sezamový olej, ľanový olej alebo olej z pupalky dvojročnej. Môžete dokonca použiť tieto oleje na začiatok kus chleba alebo ovocia.