Ako pridať cesnak do svojho jedálnička

Podľa University of Michigan, cesnak má mnoho zdravotných výhod, ako je napríklad podpora kardiovaskulárneho zdravia, znižuje krvný tlak a cholesterol, a dokonca aj odstránenie bradavíc. Liečivo v cesnaku sa nazýva alicín, typ síry. Ak máte záujem využívať zdravotné výhody cesnaku, existuje mnoho spôsobov, ako ľahko pridať cesnak do svojho jedálnička. Pokyny
1

Pridať cesnak cestoviny. Chop alebo mleté ​​niekoľko strúčiky cesnaku a hodiť ich do omáčky na špagety. Pridajte niekoľko strúčikov cesnaku do mixéra pri pesto. Lyžica roztlačený cesnak, mleté ​​alebo do omáčok Alfredo alebo syr báze. Hoďte nasekaný cesnak do cestovinových šalátov.
2

Zahrnúť cesnak vo svojich šalátov. Mince cesnak a zahrnúť ho do šalátových zálievok. Toss malé kocky cesnaku kúsok čerstvej zeleniny do tradičných šalátov. Pridajte cesnak zemiakov alebo makaróny šalátov. Používajte čerstvé, pečené alebo dusenú cesnak v celozrnných šalátov, ako tabbouleh alebo kuskus.
3

Pripravte si zeleninu s cesnakom. Pridať pečený cesnak zemiakovou kašou pre väčšiu chuť. Soté zelené fazuľky s cesnakom a maslom. Pečené zemiaky, tekvica, kvaka a inej zeleniny s cesnakom v horúcej rúre. Rub cesnak cez kukurice na policajta pred grilovaním.
4

Pridajte cesnak do polievok a zásob. Použite celé strúčiky, aby sa vývar. Plátok cesnaku pridať do zeleninových polievok. Pyré cesnaku so zemiakmi alebo squash v hustých polievok, smotanových soups.Top s surového čerstvého cesnaku ako ozdoba.
5

užívať cesnakové tablety. Cesnakový extrakt je k dispozícii na prepážke v blízkosti vitamínov a doplnkov. Rôzne značky ponúkajú rôzne sily a dávkovanie, aby si pozorne prečítajte etiketu pozorne, aby sa uistili, že ste rovnako ako Vám odporučil lekár.
6

cesnak sezóny morských plodov, mäsa a hydiny. Používajte cesnak na báze marinád alebo trieť čerstvý cesnak na mäso pred grilovaním alebo pečením. Veci strúčiky cesnaku do kuraťa alebo rezané plátky hovädzie pečienka, do a vložte cesnak do týchto vreciek pred pražením.
7

cesnak olej, cesnak prášok, cesnak soľ na sezónu vaše potraviny, nie len soľ a korenie .