Ako odstrániť decht z pľúc

To by mohlo trvať až 15 rokov pre regeneráciu pľúca dlhoročný fajčiar, ale existuje niekoľko krokov, ktoré môžete podniknúť, aby sa zbaviť svojej pľúca dechtom nahromadenie. To si vyžaduje odhodlanie, tvrdú prácu a úplne prestať fajčiť. Podľa American Heart Association, viac ako 26 miliónov mužov a viac ako 20 miliónov žien fajčí cigarety, čo je oveľa náchylnejší na ochorenia srdca a pľúc, zdravotné komplikácie a nakoniec smrť. Pri odstraňovaní dechtu z pľúc môže trvať pomerne dlho, vaše pľúca sú opraviteľné. Začnite dnes a pridať dlhovekosti a zdravie na zvyšok svojho života. Návod na obsluhu
1

Zmeňte svoj výživy. Zdravá strava dokáže divy pre vaše pľúca a môže byť prvým krokom k dokončeniu tar odstránenie. Podľa Wellness zdrojov, bude antioxidanty posilniť a vybaviť vaše pľúca so základnými prvkami. Antioxidanty možno nájsť v paradajky, hrozno, brokolica, jahody, cesnak, čaj a špenát.
2

Vykonajte pľúc cvičenia. Viac než len vdýchnutí a výdychov, tieto cvičenia zahŕňajú dlhé a zhlboka nadýchol. Najhlbšie dychov možno odstrániť najhlbšie nečistôt v pľúcach, zvyšuje kapacitu pľúc a zbaviť dechtu a ďalšie haraburdie.
3

Pravidelne cvičte, najmä kardiovaskulárne cvičenie. Jogging, beh, chôdza a iné športy, ako je tenis a futbal posilní svoju kapacitu pľúc a celkovú zdravie vašich pľúc. Ak ste bol fajčiar je na chvíľu, ľahko do vášho tréningu. Mohlo by to byť nebezpečné skoky do prísneho tréningu bez riadneho vytrvalostný tréning.
4

Nefajčite, a drž sa ďalej od pasívnemu fajčeniu. Je možné regenerovať vaše pľúca a odstráňte decht ak budete udržiavať svoje fajčiarske návyky. Ak chcete úplne zbaviť dechtu v pľúcach, nesmiete fajčiť.