Diéta pre migrény a Gerd

GERD alebo GastroEsophagial reflux, je forma kyseliny reflux, ktorý môže byť vyvolaná stresom, nespavosťou alebo žalúdka vytvára viac kyselín, než potrebuje. Konečným dôsledkom by mohlo byť otvory v žalúdku a pažeráku, bolesti brucha a migrény. Krmivo pre GERD zahŕňa jesť potraviny, ktoré nebudú produkovať ďalšiu kyselinu, aby pre lepšiu žalúdka a tráviaceho ústrojenstva. Potraviny sa vyvarovať a čo jesť

Existuje len veľmi málo pokyny riadiť na diétu GERD ako obmedzenia sú potraviny, ktoré sú už považované za "zlé". Limonády, nadmerná červeného mäsa a tučných jedál zhorší žalúdok a spôsobiť nadmernú kyselinu vybudovať, ale ak ste schopní zostať na diétu a postupujte podľa pokynov, potom budete mať menej problémov. Ostatné potraviny považované za zlé a veľké príčiny refluxu sú čokoláda, fast food reštaurácia, plnotučné mlieko, smotanové polievky, káva a kyslé šťavy. Ostatní ľudia našli korenené jedlá tiež spôsobiť problémy v rámci ich žalúdku a stimulovať kyselinu reflux alebo stavať do pažeráka.

Potraviny, ktoré môžete konzumovať a pomôže je stabilný strava ľahká mäsa (morčacie, kuracie mäso, tuniak), spolu s ovocím a zeleninou (nepoužívajte kyslých potravín, ako sú paradajky a pomaranče) a všetkých potravín, ktoré sú s nízkym obsahom tuku, ako sú nízkotučné chleba, mlieka a cestovín. Uvedenie všetkých týchto do svojho jedálnička pomôže bojovať GERD zároveň udržať zdravé telo samo o sebe ako menej "junk" tam bude.

Avšak, to nie je príliš ťažké na diéte nasledovať. Ak ste osoba, ktorá má relatívne čistú stravu začať s, čo eliminuje niekoľko potraviny je vyčistiť výrazne pomôže znížiť žalúdočných štiav, ale ak vaša strava nie je moc dobrá, potom eliminuje desiaty môže byť veľmi ťažké. Pokus je veľmi Kľúčom k tomu a strava je najväčšia časť odstrániť GERD.
So držať

niekoľko kľúčových pokyny ku strave GERD je jesť menšie Porciované jedla po celý deň, skôr než niekoľko veľkých porcií. Menej potravy v žalúdku v čase, potom menej kyselina, ktorá bude musieť byť vyrobené, aby sa rozpustil potraviny. , Ktorým sa stanovuje a ohýbanie po jedle by sa vyhýbať, pretože sa kľúč spáliť jedlo rýchlejšie tak, že to môže byť rozpustený rýchlejšie bez dodatočných vyrobenej kyseliny v prípade, že jedlo je umiestnený v žalúdku.

Znalci gicare. com webovej stránky tiež povedať, že chudnutie pomôže stav, ale ak ste túlavé ďaleko od jesť potraviny, ktoré je potrebné sa vyhnúť, a začleniť trochu cvičenie, strava by mala sama o sebe pomôže schudnúť. Na základe týchto usmernení povedie k lepšiemu vás, čo je kľúčom k žiadnej diéty a čoskoro vaše migrény zmiznú spolu s pálenie záhy, poruchy trávenia a ďalšie choroby, ktoré prichádzajú spolu s GERD.