Ako rozumieť hladiny draslíka

Draslík je minerál, alebo elektrolytov, ktorá sa nachádza v ľudskom tele. Je prítomný v bunkách, a je zodpovedný za určité funkcie nervov, srdca a svalov. Ak hladina draslíka zmena, môže to mať zásadný vplyv na týchto telesných funkcií, preto je dôležité, aby hladina normálna. Svaly potrebujú draslík k zmluve, srdce potrebuje draslík poraziť dôsledne a regulovať krvný tlak. Jedným z primárnych obličkami "povinnosťou je udržať hladinu draslíka v šachu a odstráňte prebytočný draslík. Je dôležité pochopiť, čo normálna hladina draslíka je. Pokyny
1

Monitor si hladinu draslíka. Spýtajte sa svojho lekára urobiť krvný test. Väčšina ľudí by mala byť medzi 3,5 - 5,0 mmol /l, čo je ekvivalent mili za liter. Lekári používajú toto opatrenie posúdiť, či vaše úrovne sú príliš vysoko alebo nízko.
2

nežiaduce účinky, ktoré vyplývajú z nízkej hladiny draslíka. Patrí medzi ne slabosť, únava silné kŕče v rukách a nohách, necitlivosť a brnenie, zvracanie, nepravidelný tlkot srdca, zápcha, psychózy alebo halucinácie. Svalová slabosť, hnačka a nepravidelná srdcová činnosť môžu byť príznakmi vysokej hladiny draslíka.
3

Majte hladiny draslíka nízke konzumácia potravín s nízkym obsahom draslíka, ako je šalát, čerstvé huby alebo čerstvé hrášok, jablká , hrozno, slivky, broskyne, ananás a melón. Vyhýbajte sa potravinám s vysokým obsahom draslíka, ako sú marhule, banány, kokosové orechy, vodné melóny, kiwi, pomaranče, slivky, dáta, artičoky, sušené fazuľa, tekvica, špenát a zemiaky. Obmedzte mliečne výrobky, ako sú mlieko a zmrzlinu a nahraďte sójové mlieko či mrazené jogurty.
4

konzumácia stravy s vysokým obsahom draslíka ku zvýšeniu úrovne. Ovocie, ako sú banány, figy a ovocné šťavy, squash a zemiaky majú vysoký obsah draslíka. Zelenina ako artičoky, sušené fazuľa, tekvica, špenát a zemiaky. Jesť strava s vysokým obsahom sodíka môžu zvyšovať hladinu draslíka.
Fotografie