Ako si vybrať správne jedlo pre vaše prostaty

Udržiavanie zdravej prostaty je najlepšia obrana proti rakovine prostaty a ďalších problémov, ktoré by mohli mať vplyv na prostatu. Jeden spôsob, ako zabezpečiť zdravie vášho prostaty je tým, že konzumuje potraviny, ktoré bude obsahovať vitamíny a živiny, ktoré sú známe pre svoje prostaty výhody. Výber potraviny, ktoré sú zdravé prostaty, nie je tak hrozivo, ako sa zdá. Môžete byť na svojej ceste k zdravšiemu prostaty jednoduchým pridaním niekoľkých určitej potraviny do svojho jedálnička. Návod
Stránka 1 zelenina a ovocie

Pridať do svojho jedálnička. Vyberte si rôzne zeleniny, ktoré obsahujú diindolylmetan, kyseliny listovej a B vitamíny. Niektoré z nich patrí kel, špenát, špargľa, fazuľa a kapusta.
2

Vyberte si potraviny s nízkym obsahom nasýtených tukov, ale vysoký obsah omega-3 mastných kyselín. Väčšina tuky sú nebezpečné pre niečí zdravie, ale omega-3 mastné kyseliny sú skutočne zdravé pre vás, a môže znížiť pravdepodobnosť vzniku rakoviny. Jeden príklad z potravín, ktoré obsahujú omega-3 mastných kyselín je tekvicový.
3

Vyberte si celozrnné pečivo a celozrnné cestoviny, skôr než produktov, ktoré obsahujú obohatený bielej múky.

4

Vyberte si potraviny a nápoje s obmedzenou sodíka, cukru a alkoholu. Veľa piť a pravidelne môže zvýšiť vaše šance na rakovinu.
5

Vyplňte svoj jedálniček prostaty zdravé potraviny. Jedzte ryby, paradajky, sója, niečo s zeleného čaju a iných antioxidantov. Títo sú známi ako superfoods prostaty, ktoré môžu znižovať riziko rakoviny prostaty.