Odpor kapely sú vynikajúci nástroj pre tvarovanie postavy. Tým, že jemný odpor, malé a veľké svalové skupiny reagujú a stávajú dlhšia, štíhlejší a posilnená. Sú ideálnou voľbou pre ľudí všetkých úrovní fyzickej zdatnosti a sú ľahko ovládateľné. Pri výbere odpor kapely uistite sa, že určiť výšku napätia alebo odporu každý pás poskytuje. Začnite s ľahkým kapely a pokrok ako improves.Just fitness úroveň, ako by ste sa postarať o ďalšie výkon zariadenia, mali by ste dodržiavať niekoľko základných rád a tipov udržiavať stav svojich odporu kapiel. Okrem skladovanie, použitie a starostlivosť o vaše odporu kapiel, po niekoľkých základných postupov pomôže zaistiť, že používate svojej kapely v najlepším možným spôsobom. Uistite sa, či pásma pred každým cvičením zasadnutia poškriabaný alebo potrhaný úsekov pásma. V prípade, že skupina nie je hladká, keď je pevne vytiahnuť, potom to môže byť príznakom slabé skupiny a je potrebné ju vymeniť. Umývanie pásma s papierovým uterákom budú nielen špinu a pot, ale tiež vám pomôže nájsť nejaké slabé oblasti kapely. Kapela, ktorá zlomí pri používaní nie je horšie sa môže stať, je to len ako breaking.One gumičkou krokov, ktoré môžete podniknúť, je správne zahriať pred použitím svojej kapely a spracovanie. Vaša bezpečnosť je veľmi dôležité, a vy by ste mali byť riadne zahreje, aby sa zabránilo namáhaniu svalov. Nezabudnite dýchať pri práci a používať správne držanie tela skrz všetky cvičenia. Ak máte pocit, bolesť, prerušte cvičenie a poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Svaly mal cítiť bolesť po práci von, ale nikdy by ste mali cítiť extrémnu bolesť svalov alebo kĺbov. Jeho múdre sa poradiť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti pred začatím novej chudnutie alebo fitness rutiny. Strečing je tiež dôležitá a mala by prebiehať po každom tréningu session.Because najlepšie používať kontrolované pohyby pri cvičení s odporom kapiel, aby sa vaše svaly zaoberá po celú dobu tréningu. Ak máte pocit, že ste stratili umiestnenie, získať späť svoje držanie tela a kontrolu a vykonajte cvičenia. Umiestnenie a držanie tela sú rovnako dôležité ako pohyb budete vykonávať. Udržujte chrbát a krk rovno a hlavu hore. Utiahnite vaše brucho s každým cvičením poskytovať podporu dolnej časti chrbta. Majte kolená mäkké, aby sa zabránilo straining.Since musíte mať kontrolu nad pásom, nikdy nedopustí, aby im vráti späť po každom pohybe. Tiež sa uistite, že ste nepoužili oleja alebo roztoky pred začatím práce tak, ako to môže spôsobiť kapely klzký alebo uvoľnené. Pred použitím odporu kapely vizuálne skontrolujte, či je na všetkých zárezov, trhlín, alebo prerušenia. Uložte si kapela mimo priame slnečné svetlo a snaží sa udržať svoj pôvodný tvar, ako najlepšie je to možné. Ak potrebujete pridať ďalší odpor, ale nie sú pripravení postúpiť do ďalšej kapely, dvakrát kliknite alebo slučka vaša kapela pre hlbšie tréningu.