dôležitá zručnosť, že MMA športovci musia mať okrem dierovanie, zápas, a podaniami, ako čítať etikety potravín. Vláda, ktoré nemusia vždy nasmerovať vás správnym smerom, čo jesť, aspoň vám zložiek a make-up z potravín, ktoré jete. Čítanie týchto štítkov je dôležité, aby športovec vedieť, koľko kalórií to zhltne za deň, rovnako ako to, čo sa zloženie týchto kalórií are.Having uviedol, že je dôležité čítanie etikiet, budem teraz konštatovať, že ak čítate Mnoho značiek, nesmiete jesť veľa potravín pravej. Minule som skontroloval, tam bol žiadna zo zložiek štítku na jablko alebo kuracie prsia. Nezabudnite, že väčšina potravín, ktoré by mali byť jesť by sa mali riadiť Ak sa vám t loviť ju vyzdvihnúť, alebo ho vykopať. . . vládnuť. Ako už bolo povedané, a vracia do reality väčšiny ľudí je, budete jesť veci s menovkami na nich, takže by ste mali vedieť, čo mean.The prvá zavádzajúce vec, dávať pozor na to, čo je považované za veľkosť porcie podľa štítok. Napríklad, máte veľkú misku obilnín alebo piť 32 oz športový nápoj a myslíte, že sa iba v počte kalórií uvedených na krabici. Ak je veľkosť porcie je jeden šálka obilnín alebo 8 oz športového nápoja, možno ste práve štvornásobne kalórií, a všetko ostatné, uvedené na etikete, bez toho aby si toho boli vedomí it.After poznáte veľkosť porcie (a snaží sa držať v blízkosti na to), môžete sa pozrieť na celkový počet kalórií a zistiť, aká časť z týchto kalórií sú tvorené bielkovín, sacharidov alebo tukov. Spôsob, ako to zistiť, je znásobenie počtu gramov bielkovín či sacharidov v porcii o 4 (kalórií) a gramov tuku (9 kalórií). Potom rozdeliť celkový počet kalórií týmto číslom poznať percento každého z nich. Tento rozpis toho, čo jete, vám ukáže, ako vyvážené jedlo naozaj is.The ďalšia vec, myslím, že je najdôležitejšie, je to suma nastrieka na vitamíny výrobok má (mať vaše multi každý deň, byť istý), ale zoznam zložiek. Jednotlivé zložky sú uvedené v poradí podľa množstva každej účinnej látky, ktoré sú v produkte, od najviac k najmenej. Takže, ak váš obilnín s prvou zložkou je kukurica a uvádzaný na druhom mieste je vysoký ovocný cukor sirup zrna, môžete si byť istá, že by ste mali vyhodiť cereálie a jesť políčko, je to zdravšie pre you.Another dôležitú vec robiť s jedlom Štítok je určiť množstvo cukru a sodíka, ktorý je v jedle. Spracované potraviny sú plné cukru a soli. Nielen že sú tieto dve zložky zabijaci výkonu, ale sú tiež vrahovia ľudí. Keď začnete byť vedomí toho, koľko cukru a soli, ktoré užívate každý deň, potom budete mať kontrolu.