Ako vyčistiť chladničku Dr Oz to ste na diétu

Upratovacie z vašej chladničke je prvým krokom pri zakladaní cestu do štíhlejší pás na Dr Oz " Vy ste na diéte " plán . Dr Oz diétny plán sa zameriava nie na čísla na váhe , ale na chudnutie veľkosť vášho pasu . Hoci to môže byť ťažké sa s obľúbenými potravinami , musíte sa naučiť , aké potraviny môžu byť v chladničke a aké potraviny sa musí vyhodiť . Pokyny
1

Prečítajte si všetky nutričné ​​hodnoty a popisky v chladničke . Vyhodiť všetky položky potravín , ktoré obsahujú " vysoký ovocný cukor sirup zrna " a všetko , čo obsahuje slová " hydrogenované " a " trans - tuky " . Vysoký ovocný cukor sirup zrna sa zvyčajne nachádza v sódovky , púšte a veľa sladkých vecí . Hydrogenizované a trans - tuky položky je pravdepodobné , že sa nachádzajú v červenom mäse a mnoho syry . Podľa Dr Oz , nemali by ste byť mať tieto potraviny vo vašej strave alebo uložené v chladničke .
2

vyhoďte potraviny , ktoré sú príliš spracované a ktoré obsahujú príliš veľa cukru , ako je biele pečivo , muffiny , sušienky , atď Tieto položky obsahujú tiež komplexné sacharidy , ktoré sú rozdelené do viacerých cukor , čo nie je zdravé pre vás , pretože cukor , ktorý nie je používaný dostane uložené ako tuk v tele .
3

Nahraďte potraviny uvedené s ovocím celé zrná a zeleniny . Organické ovocia a zeleniny sú perfered , pretože sú bez pesticídov a škodlivých chemických látok do svojho tela .