Ako schudnúť na najlepší život Diéta

Schudnúť je vždy výzvou a nie je výnimkou pre najlepší život snemu , podporované fitness guru , Bob Greene . Najlepšia diéta Život sa skladá z troch fáz , ktoré vám pomôžu viesť k strate hmotnosti . Dodržiavaním Bob Greena Diéta a fitness pravidlá , je možné ťažiť z diéty schudnúť a zlepšiť ich zdravotný stav . Pokyny
1

Získajte pohybu . Bob Greene verí , že čím viac ste aktívny , tým viac môžete jesť a schudnúť !
2

začať jesť tri jedlá denne s jedným občerstvenia . Uistite sa , že budete jesť raňajkách , čo zvyšuje váš metabolizmus na zvyšok dňa
3

odstránenie týchto 6 potraviny zo svojho jedálnička : . Soda , potraviny s trans - tuky , vyprážané jedlá , biela chlieb , cestoviny pravidelné a vysokým obsahom tuku a mliečne výrobky .
4

Curb Your chuť do jedla tým , že zvyšuje príjem vody a zvýšenie vlákniny .
fotografie 5

počkajte 20 minút pred tým , než druhá porciu jedla .