Prvák pätnásť je tendencia k priberanie na váhe pri vysokej škole. Vysoké školy majú študenti dostatok príležitostí k jedlu všeobecne prejedať, než obvykle. Životný štýl študentov viesť k viac než weight.Students často žuť v kaviarni na vysokej škole čo zvyčajne znamená, že jesť zdravo jeden šalát, ktorý stojí rovnako ako jesť dva hamburgery, plátok koláč spolu s niekoľkými hranolky. Študenti často stýkať v jedálni a visí v jedálni pre diskusiu spolu s priateľmi. Počas tejto doby sa postupne Munch, čo vedie k prejedaniu nevedomky a získať na calories.There netreba skúsiť trochu všetko to je to, na tanieri. Zvoľte nízkokalorických náplň možnosti, ako je šalát, voda a ovocie ako dezert. Venujte pozornosť pri žuvaní. Neskoré nočné zasadnutie štúdia, kedy študenti sú namáhané s náročnom dni a tmou, ktoré jednoducho prosí o kalórie získanie pohodlie potraviny ako pizza, kuracie krídelká, mliečne koktaily, zmrzliny alebo double mocha.Put sa v pravej prostredí: Študenti by mali študovať, kde nemôžete jesť, ako knižnice. Praktizovanie dobré študijné rutinu nielen prekladá dobré známky, ale pomáha zdržať sa prvého ročníka pätnásť. Jedlo zadarmo priťahuje ľudí, strany často majú veľa voľného tukových potravín musí byť doručená. Strany, klubová stretnutia a dať dohromady majú vyprážané občerstvenie a predjedál až po munch.Hungry ľudí je pravdepodobné, že sa prejedať. Theres nie je treba, aby niektoré úplne zíral, že všetky strany, jedlo je stresujúce a vedie k stravovanie v najhoršom prípade. Ľudia by mali prísť k osobám s plánom, jesť jeden alebo dva z vašich obľúbených lahôdok a potom zastavte sa od zvýšiť vaše chuťové poháriky so všetkými pokrmy. (Budem mať iba jeden kopček zmrzliny alebo niekoľkých tortily a trochu cestovín je to!) Bez plánu, je príliš ľahké ísť ďalej v snack tabuľkou celú noc, získavanie prebytočné calories.Substituting občerstvenie na celý deň namiesto veľké jedlo môže byť šikovný diéty technika za predpokladu, že sa ľudia rozhodnú nízkokalorické, bohaté na bielkoviny vysokej nutričnej občerstvenia. Ale ľudia majú tendenciu robiť opak a Munch na vysokej kalorické snacks.People, ktorí majú radi a často potrebujú občerstvenia by mali nosiť zdravé desiaty možností (jogurty, orechy, mrkvu, šaláty alebo sójové lupienky), takže je zvyknutý byť v pokušení všetko tie, ktoré nie sú tak zdravé voľby ako hranolky, koláče, občerstvenie a sladké drinks.Avoid lenivosť a otáľania: Lenivosť je hlavnou príčinou obezity. Vysokých školách ponúkajú rôzne zariadenia presunúť jeden s tela a cvičenia, z gymnázia na bežecké trasy športového klubu, len behanie. Sa pomôcť prestávky spáliť tie kalórie. Študenti, ktorí sa cítia príliš vyčerpaný vykonávať mali pozrieť na svoj život a zistiť, čo je mimo rovnováhu. Dont strana, ale uistite sa, že cvičíte každý deň. Tanec, plávanie, aerobik alebo šport, ktorý budete hrať akúkoľvek činnosť, ktorá si bude horieť calories.A kalórií je cenná vec, premárniť, ale príliš veľa vysokoškolákov končí náročné stovky kalórií v energetické nápoje, studené nápoje, limonády , kávové koktaily a dokonca aj ovocné šťavy s cukrom. Pite ochutené vody, bylinné čaje a odstredené mlieko instead.Students, ktorí sledujú tieto tipy vám nikdy priberanie na váhe a hromadia tie kalórie navyše. Sú zvyknutý musieť starať o tom, ako stratiť prvák pätnásť.