Ako stratiť tuk zadok

Je to skvelé, mať nejakú korisť v chrbte, ale ak máte pocit, trochu príliš Bootylicious, tam sú niektoré veci, ktoré môžete urobiť, aby sa váš zadoček do tvaru tiptop. Pokyny
1

nie je diéta, ale jesť zdravú stravu. Vegánska strava s veľmi obmedzenými spracovaných potravín udrží tukové zásoby na uzde a udržať celkové zdravie. Prečítajte si jesť 2 Live Dr Joel Fuhrman sa dozvedieť viac o jesť stravu, ktorá je bohatá na ovocie a zeleninu.
2

Preveďte nejakú formu kardiovaskulárne cvičenie pre celkovú kondíciu. Presunúť svoje telo po dobu aspoň 30 minút denne. Behať, chodiť, plávať, tancovať alebo robiť to, čo vás baví, ale dostať vaše búšenie srdca a pracovať až pot.
3

Hmotnosť vlaku. Silový tréning vám pomôže budovať svalovú hmotu a zvýšiť vytrvalosť a zmení váš zloženie tela, zlepšenie svalovej: pomer tuku. To vám pomôže stratiť tuk zadok.
4

Spot trénovať zadok. Aj keď nemožno spaľovať tuk iba v jednom mieste, môžete pracovať na konkrétnych svalových skupín, aby tón a definovať ich. Osol kopy nôh, výťahy a drepy sú niektoré príklady cvičenia, ktoré vám napádajú svalových skupín vo vašej zadnice.
5

Skontrolujte, schodisko a kopce váš priateľ. Pešia turistika a horolezectvo schodisko pomôže zvýšiť váš zadok profil.
6

Milovať sami seba a milovať svoje telo, ako to je. Aj keď to je v poriadku, snažiť sa zlepšiť, udržať veci v perspektíve. Zamerajte sa na všetkých veľkých vecí, vaše telo vám umožní urobiť a osláviť svoje úžasné schopnosti, skôr než hľadanie spôsobov, ako kritizovať.