Ako piť dostatočné množstvo vody počas tehotenstva

Keď tehotná, bude Vaša pôrodná asistentka alebo lekár uistite sa, že ste získali dostatok vody počas tehotenstva. Avšak vám to môže pripadať ťažké dostať do potrebného denného príjmu. Tu je niekoľko spôsobov, ako vytvoriť schôdzku, náročné denné penzum oveľa jednoduchšie. Návod
samotná voda
1

Zvážte vodu, ktorá máte k dispozícii na pitie. Baví vás to, čo máte vo vašej domácnosti? V snahe dostať sa do vášho denného množstva, je to oveľa jednoduchšie, keď voda k dispozícii, je príjemné.
2

Výskum a kúpiť dobrá voda filtračný systém, čistička vody alebo nákup voda, ktorú ako z uložiť. Existuje mnoho rôznych dostupných systémoch pripojiť vo vašej domácnosti.
3

plátok citrónu, vápno alebo oranžové zlepšiť chuť vody. Vďaka množstvu vody potrebné v priebehu tehotenstva, výmene vody trochu vám môže pomôcť dosiahnuť denný príjem kvót.
Celý deň
4

Prijatie vaše neustále každodenné Potreba vody môže byť najnáročnejšie potreby zvyk, keď ste tehotná. Následná potreba na toaletu môže inhibovať túžbu po pití. Ale, myslím, že o svoje telo ako výrobný závod, ktorý sa buduje niečo neuveriteľného. Nie je to stojí za to, pre vaše dieťa svoje, aby systém dobre fungovať neustálym vstup a výstup?
5

Majte pohár či fľašu vody so sebou, nech ste kdekoľvek. Miesto nešťastne hltající voda dolu, za popíjanie na to celý deň. Je to oveľa jednoduchšie, najmä ak máte myslenia, keď vo vašej domácnosti a von na pochôdzky rovnako.
6

Tally váš denný príjem rovnako. Pomocou schémy, premeasured vody džbán alebo notebook pre záznam a meranie denného príjmu. Je ľahké Len si myslím, že ste získali to, keď možno nie ste.
Celú noc | 7

Zvyknite si na pitnú vodu aspoň niekedy vo večerných hodinách a noc. Váš záväzok na vaše zdravie dieťaťa a vaše telo celkovej pohody počas tehotenstva vyžaduje určitú úroveň spriateliť s kúpeľňou.
8

mať vodu neustále k posteli a neváhajte sa napiť . Prednostne majú presklená s vekom alebo malé dosky udržať vniknutiu nečistôt počas noci.
9

Prijmite fakt, že vaše dieťa rastie a náročné vodu 24 hodín denne, tak ťažké, ako by mohlo byť. Vaša denná kvóty potreby možno splniť omnoho ľahšie počítaním tú pohári alebo dve v priebehu večera a noci.