Ako schudnúť tým, že presúva kalórií

Je možné schudnúť, bez ohľadu na všetky humbuk okolo jeho ťažkosti. Nemusíte dokonca ani jesť menej. Vy proste musíte jesť múdrejší. Presun kalórií plán zaisťuje, že stratíte váhu. To tiež zaisťuje, že budete držať ho. Pokyny
1

Vytvorte jedlo (a kalórií) plán pre prvý týždeň. To musí zahŕňať jesť až štyrikrát denne bez desiaty medzi nimi. Jedlá by mala byť úplná a vyčerpávajúca, ale nemali by ste plánu na ktoré majú nejaké lákavé občerstvenie vyplniť v časoch stresu a nudy. Vykonajte zvláštny plán, ktorý je vzrušujúce, iný a motivujúce. Každé jedlo musí byť niečo iné. Je dôležité, aby jedlo sa líši v kalorických priemery.
2

Prepnite do kalórií svojich jedál. Jesť jedno jedlo, ktoré je 300 kalórií a ďalšie, ktoré je viac. Tretie jedlo by malo byť menšie ako obe jedla. Každé jedlo by mal mať inú kalórií celkom. To je trik, ktorý tento diétny plán.
3

Buďte si vedomí toho, čo sa deje vo vašom tele. Naše telá sú vyškolení hromadiť tuk, keď je k dispozícii. To siaha až naši predkovia, keď lovci budú musieť niekedy ísť bez jedla. Telo chce uložiť žiadny tuk možné potrebnému deň. Môžeme oklamať náš metabolizmus, aby si mysleli, že viac jedla sa blíži. Táto funkcia vám umožní upokojiť a presne vypáliť spotrebované kalórie.
4

sódovky pitie strava, káva a džúsy podľa potreby. Je to múdrejší zostať s kávou a diétne limonády po celý deň, ale piť džús raz alebo dvakrát denne po dobu niekoľkých veľkých vitamínov a živín. Majte na pamäti, že šťava sa majú cukru, sacharidov a kalórií.
5

Konzumujte veľa vody. Voda by mala byť primárna nápoj. To pomáha k vyprázdneniu systému, a to až váš metabolizmus a udržať si pocit neustále plná.
6

Doprajte si dostatok spánku. Vzhľadom k tomu, ste bláhový vaše telo aby horel vysokou rýchlosťou (ako udržať metabolizmus vysoká častým jedlom a zmenou kalórií pravidelne s jedlom), budete aj naďalej spaľovať kalórie optimálne v spánku. Spánok je tiež dôležité pre celkové zdravie a vaša schopnosť schudnúť bude veľa zvyšuje so zdravou dávkou spánku. Každý jedinec je iný, ale dostať 6-8 hodín je vysoko odporúčané.
7

Shift kalórií v ešte väčšej extrémy, ak vaše telo adaptuje na túto zmenu. K dispozícii bude prestávka v každom chudnutie, a vy by ste nemali strach, keď k tomu dôjde. Ak vaše chudnutie sa stáva natrvalo zastavil, však, si môžete jednoducho prepínať to znova. Vyberte si úplne nový scenár pre kalórie radenie. Jedlo množstvo môže byť nové kalórií, a vy ani nemusíte významne znížiť celkovú sumu. Jednoducho prepínanie kalorické množstva v danom okamihu môže stačiť.
Fotografie