Ako schudnúť Ak ste Kapha Ajurvéda Mind-Body Type

Kapha reprezentuje krajinu a vodné prvky v Ayurveda medicíny v Indii. Ayurveda znamená veda o živote a poskytuje detailné poradenstvo pre diéty a výživy, ako na liečbu ochorení. Kapha majú sklon k veľkej kosti, hustá srsť, dobrú fyzickú odolnosť a pokojnú povahu. Kaphas tiež neslávny sladké, a ak sa prejedať často majú tendenciu niesť váhu navyše. Je krajný, obezita môže zvýšiť riziko chronických ochorení, ako je hypertenzia a diabetes.Panchakarma je detoxikácia, ktoré môže byť vykonané s ájurvédského lekára. K dispozícii je jednoduchý verzia, ktorú možno urobiť doma počas 5 až 7 dní. Ak máte nejaké vážne zdravotné problémy, alebo o viac ako 15 percent nad príslušnej telesnej hmotnosti, poraďte sa so svojím lekárom alebo Ajurvédske špecialistu. To, čo budete potrebovať
Triphala
Ghee
kukuričný olej
Hnedá ryža Basmati
žltá alebo červená šošovica medzičas
¼ lyžičky. koriandra ¼ lyžičky
. rasca, Spojené ¼ lyžičky. Semeno horčice
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Začnite tým, že drží potraviny denník na týždeň vidieť, čo a kedy jete a ako sa cítite po tom. To je zistiť, či ste trávenie všetko úplne alebo ak môže mať potravinovej alergie. Poznámka: Ak tam sú časy, kedy ste jedli z nudy alebo citovo prejedanie.
2

Riadiť sa pokynmi Dr Vasant Lad, ajurvédskej špecialistov. Radí Kaphas robiť domáce Panchakarma (detoxikácia) tým, že 2 oz ghí (predáva sa v indickom obchod s potravinami alebo obchodoch so zdravou výživou), denne s rovnakým množstvom čierneho korenia, zázvoru alebo indické dlhú korenie na 3 dni.

3

Pokračujte tým, že robí malý masážny olej denne: votrite asi 2 lyžice. ohrievaného kukuričného oleja cez hlavu, pokožku hlavy a celého tela pred sprchovanie v dopoludňajších hodinách. Každé ráno pred raňajkami, konzumovať nápoj horúcej vody a čerstvej citrónovej šťavy vylisované do neho výzva peristaltiku. Počkajte 20 až 30 minút pred jedlom čerstvé ovocie a čaj.
4

Prepare kitchari, tradičné ajurvédskej jedlo pre detoxikáciu tela. Skladá sa z basmati ryže a červenej alebo žltej rozdelené šošovky varené spolu s kurkumou. Jedzte túto zmes k obedu a večeri s dusenou zeleninou sezónnymi pre prvé 4 dni.
5

Vezmite Triphala, zmes troch sušeného ovocia pred spaním s vodou. Konzumujte 1-3 lyžice. z ľanového oleja, aby denný stolice. Po odbornej Dr Vasant Lad ešte raz sa medikované klystír každý večer vyčistiť hrubé črevo. Odporučil varu 1 polievková lyžica. čaju dahamoola v litri vody (predáva sa v obchodoch špecializovaných na indickej tovar). Ochladí sa a napätie tejto zmesi a použiť ako nočný klystír.
6

Pokračujte detoxikačnú diétu jesť iba kitchari dni 5-7. Pite veľa teplých čajov vhodných pre Kapha (existujú ajurvédskej čaju označené ako Kapha v obchodoch špecializovaných).
7

nenáročné cvičenia denne. Ak chcete schudnúť natrvalo, cvičenie pre 20-30minút denne. Prechádzky pred raňajkami alebo počas 10 minút po každom jedle je jemný spôsob, ako znovu každodenné cvičenie. Priveďte balenú vodu a užiť si tieto prechádzky ako spôsob, ako zvýšiť náladu a látkovú výmenu. Vráťte sa k svojmu normálnemu stravovanie postupným pridávaním dusená zelenina, čerstvé surové šaláty a ľahko stráviteľné potraviny.