Ako zvýšiť váš metabolizmus s nízkou Nápady Calorie raňajky

Ak chcete schudnúť a stráviť správne, zdravý metabolizmus je kľúčom. Ak váš metabolizmus je pomalší a že priberáte na váhe, alebo pocit pomaly, môže to byť dôsledkom viacerých faktorov, od genetiky k veku, alebo aj len jedlo jete. Hoci s raňajkami dlho označované ako "najdôležitejšie jedlo dňa," niektorí rozhodnú preskočiť jedlo. Avšak, jesť nízkokalorické raňajky zvýšiť váš metabolizmus doslova lámanie pôst nejesť cez noc. Pokyny
1

Zvoľte jedlá s vysokým obsahom bielkovín, ako je napríklad vaječný bielok omeleta so slaninou podávané morčacie. Najlepšie sa štipkou nízkokalorické, bez tuku syr. Roll na špenátovom tortilla v prípade potreby, alebo jesť sám. Pozrite sa na chudé náhradiek mäsa a vajec zdravý, ako je tofu pre veľkú raňajkami, ktorá vás zasýti, bez balenia na kalórií.
2

jesť 1/2 šálky celozrnné obilniny. Najlepšie s plátkami ovocia a sójové mlieko. Prejsť týchto obilnín naloží s cukrami, ktoré špice kalórií. Aj keď sa tento cukor by vám mohli poskytnúť počiatočnú podporu, budete pravdepodobne dôjsť po krátkej spech ochladí. Vaše telo bude ukladať aj tieto ďalšie cukry, namiesto toho, aby ich použitie.
3

Vykonajte proteín smoothie. To vám dá veľa energie a vlákniny, a zároveň naplnenie vás. V mixéri zmiešajte ovocia ako sú jahody, maliny alebo banány, posypeme na proteínový prášok. Listovej, ako je kel, balenie navyše bielkoviny a železo, bez toho, aby prispievali k chuti. Pite na cestách alebo bezprostredne po ranné cvičenie.
4

Jedzte časť riadenej verzie svojich obľúbených jedál. Ak máte mať bagetu v dopoludňajších hodinách, sa rozhodnúť pre mini verziu liečbe alebo jesť len polovicu plnej veľkosti bagetu. Top s nízkym obsahom tuku alebo margarínu 1 polievková lyžica. z matice maslo namiesto mastných žervé, že sa budete cítiť ťažký. Alebo zvoliť miesto pre mliečny-free syra vegánskej krém, ktorý má zlomok kalórií.
5

Top celozrnné oblátky alebo francúzsky toast s orechmi a nízkotučné margaríny namiesto javorového sirupu. Podávame nakrájané pomaranča alebo grapefruitu na strane osladiť misku a zároveň poskytuje podporu metabolizmu.