Potraviny, ktoré zabrániť vrásky

Vaša koža je vaše telo je najväčší a najťažší orgán a rovnako ako ostatné orgány, že ťaží z zdravej výživy. Do vrásky sa začne zobrazovať na kútiky očí alebo v okolí úst, mnoho ľudí ignorovať ich koži, obsah nevystavujte slnečnému žiareniu drsných alebo horúci kúpeľ, ktoré podporujú sucha. Našťastie, tam sú niektoré potraviny, ktoré podporujú zdravú kožu a tým, že sa obmedzil rozvoj vrások. Význam

vašej pleti prirodzený kolagén, ktorý sa nachádza v dermis, tesne pod horné vrstvy kože zvanej epidermis, vás udrží mladistvý a vitálny, ale ako ste veku, klesá produkcia kolagénu, čo koža stráca vlhkosť a pružnosť, prevesenie a tvoria vrásky. Potraviny, ktoré podporujú zdravý vývoj kolagénu môže zabrániť predčasnému vrások tým, že pomáha pleti udržať svoju plumpness.
Vlastnosti

voľných radikálov poškodeniu zdravých buniek a rozobrať kolagénne vlákna v koži. Antioxidanty ničia voľné radikály a pomáhajú udržiavať pružnosť pokožky. Potraviny s vysokým obsahom antioxidantov obsahujú čučoriedky, špenát a kel, fazuľa a paradajky, rovnako ako artičoky, sušené slivky, surové pekanové orechy a červenohnedé zemiaky.
Výhody

Potraviny z čeľade kapustovité zeleniny môžu brániť oxidačnému stresu na koži buniek, bráni nejaké vrásky. Palubný toxíny, pesticídy, cigaretový dym a ďalšie znečisťujúce látky nádychu, daňové vaše bunky, čo spôsobuje zvýšené oxidácii. Kapusta, kel, ružičkový kel a brokolica sú kapustovité zeleniny, ktoré môžu znížiť vysoké hladiny oxidácie v koži buniek. Pre maximálny úžitok, ľahko parné zeleninu namiesto varenia im udržať viac živín.
Efekty

Náhradné Monosaturated tuky pre nasýtených tukov vo vašej strave. Avokádo poskytujú vysokú úroveň Monosaturated vitamín E, nevyhnutné pre ochranu vašich kožné bunky. Ostatné potraviny s vysokým obsahom tukov Monosaturated patrí olivový olej, orechy a makadamia, olivy, losos, mandle a kura. Obmedzte príjem nasýtených tukov na menej než 5-percent vášho denného príjmu tukov. Vyprážané potraviny, sušienky, sucháre, koláče a sladkosti majú často vysoké hladiny nasýtených tukov, ktorý upcháva tepny a znižuje krvný obeh na koži buniek.
Prevencia /Solution

Zmeny ženské telo prechádza počas menopauzy zvyšuje riziko vzniku vrások, zatiaľ čo sa jej pokles hladiny estrogénov. Potraviny, ktoré obsahujú sóju môže nahradiť časť stratenej estrogénu a zníženie rýchlosti, pri ktorej sa vrásky. Väčšina vegetariánske mäso náhradné produkty používajú sóju ako zdroj bielkovín. Okrem udržiavania pokožky mlado vyzerajúci, môže sója znižuje riziko osteoporózy, Alzheimerovej choroby a ochorenia srdca.