Ako nastaviť potraviny časopisu schudnúť

Jeden z najlepších nástrojov, ktoré môžete použiť ako schudnúť, je jedlo denník. Potraviny denníka je, keď si rovno všetko, čo budete jesť v priebehu dňa. Z dôvodu, že použitie potraviny časopisu pomáha pri chudnutí je, že má tie zodpovedný za všetko, čo jete. Existuje niekoľko ďalších výhod potravín denníku. Môžete tiež písať o všetkom, čo vás trápi, rovnako ako prekážky, ktoré ste sa stretávajú sa držať sa svojho plánu chudnutia. Je dôležité, aby sa ubezpečil, že ste vidieť úspech s jedlom denníka, ako schudnúť, je, že ste nastavili časopisu správne. Pokyny
1

Zaistite si krúžkový blok je jedna z najlepších kníh, ktoré si môžete vybrať pre potravinársky časopis. Vždy môžete použiť akýkoľvek typ notebooku alebo časopis, ktoré máte okolo seba. Špirála notebook je jedným z najlepších kníh na použitie, pretože má dostatok priestoru na písanie v ňom. Časopis sa tiež budú môcť ležať, keď je napísané palcov
2

Napíšte dátum a deň v týždni v hornej časti stránky. Budete chcieť, aby sa ubezpečil, že ste dokumentoval dni, ktoré ste postupovali podľa vás chudnutie plánu. Budete používať asi dvoch až troch stránok za každý deň vstupu vašej potravy denníka.
3

Nastavte prvú stránku sa ako dokumentáciu jedlo, ktoré ste zjedli počas dňa. Budete potrebovať priestor pre raňajky, obedy, večere, rovnako ako občerstvenie. Dajte si dostatok priestoru medzi jedlom nadpisy zapísať všetko, čo budete jesť, rovnako ako sumy.
4

druhú stránku si uvedomiť, žiadne pocity hladu, ktoré ste sa stretli. Môžete písať o tom, že ste bol obrovský hlad medzi obedom a večerou. Môžete si tiež všimnúť, ako ste hladní bol pocit, ako by ste zasadli ku niektorý z vašich jedál.
5

tretej strane pre nič iného, ​​že máte pocit, že budete chcieť časopisu o tom pomôže vášmu cieľov chudnutie. Potraviny denníka je o personalizáciu skúsenosti, aby vyhovovala vašim potrebám a životnému štýlu.