Definícia probiotík

Probiotiká pozri živými kultúrami, ako acidophilus bacily alebo Bifidus. Tieto živé kultúry sa nachádzajú v jogurte označené ako také, alebo ako doplnky sa nachádzajú v chladenej časti v predajniach zdravej výživy. Probiotiká pomáhajú udržiavať zdravé "baktérie" kolónie v tráviacom trakte aktívne - bez nich by trávenie a imunitný systém trpí. Probiotické potraviny, ako je kapusta, kórejskej Kimchee a fermentovaných pšenica bobule, tzv rejuvelac, všetky obsahujú nejaké probiotiká. Identifikačné

Probiotiká sa nachádzajú v jogurtoch, ktoré sú označené "vyrobené z živých kultúr", a že je na ich prísada etikete, probiotických mená, Lactobacillus acidophilus, bifidus alebo iné probiotické napätia. Doplnky môžu byť s alebo bez mlieka a mliečnych výrobkov pre ľudí, ktorí sú laktóza netolerantné. Všeobecne sa jedná o sú uchovávané v chladničke.
Výhody

Po ukončení antibiotík, to je obyčajné pre ženy, k rozvoju vaginálna kvasinková infekcia ako antibiotiká zahubila všetky baktérie v ich GI trakte. Ak chcete vylúčiť infekciu, jesť živé jogurty kultivované podniknúť probiotík je dobre známy liek. Dokonca aj keď nie ste trpia kvasinkovú infekciu, pričom probiotík vo vašej strave z konzumácie jogurtu alebo rejuvelac môže pomôcť zlepšiť trávenie a posilniť váš imunitný systém.
Typy

Probiotiká sa nachádzajú v fermentovaných potravín, živé jogurtové kultúry a ako doplnky výživy. Dva najviac široko dostupné probiotické doplnky obsahujú Lactobacillus acidophilus alebo Bifidus.
Mylné

Najväčším omylom je domnievať sa, že len ženy sa kvasinkových infekcií. Muži si je taky od nadmernej spotreby piva alebo yeasted potraviny, ako je pizza, chleba a syra. Jesť živé kultivované jogurt pravidelne môže pomôcť udržať na uzde kvasinkových infekcií - pre mužov aj ženy. Druhá mylná predstava je, že všetky jogurty majú probiotiká - nemajú. Prečítajte si štítky. Niektoré jogurty sú len z cukru, mlieka, príchute a farbivá, želatína.
Prevencia /Solution

byť istí, ste získali probiotiká, ktoré chcete z vašich potravín , starostlivo si prečítajte všetky etiketách. Je nezákonné sfalšovať tvrdení na etiketách potravín. Label informácie o probiotík sa tiež často poskytujú údaje o počte kultúr, čo je v miliónoch. Každý výrobca sa často opisujú, ako to robí jeho probiotických vzorec dodať najviac živých probiotík na stomach.The dôkaz je v pudingu - ak nemáte pocit, trávenie sa zlepšuje alebo vaše kvasinková infekcia sa neznižuje, môže byť potrebné prepnúť na iný jogurt alebo inú značku probiotických doplnkov.