Zdravie Výhody čaj

Všetky čaju môže byť prospešné, ak sa premiestni úlohu nápojov, ktoré sú známe ako škodlivé, ako je káva, alkohol alebo sladké limonády. Čaje prichádzajú v mnohých variantoch, ale odroda, ktorá má jasné prínosy pre zdravie je zelený čaj. Zelený čaj bol intenzívne študovaný, a má ukázaný sľub pri znižovaní rizika infarktu, zníženie horúcej záblesky a neusporiadanú spať ženy v menopauze, ale tiež pomáha, aby sa zabránilo prechladnutí a chrípke, podľa National Institutes of Health (NIH) . Identifikácia

Zelený čaj sám o sebe je skôr do kategórie čajov, skôr než len jeden konkrétny druh čaju. Zelený čaj je známy svojím latinským názvom Camellia, sinesis, evergreen rastlina, ktorá rastie po celý rok round.Black a oolong čaju sú vyrobené zo zelených čajov. Čaje sú obvykle pomenované po oblasti, z ktorej pochádzajú, a tiež, ako oni sú pripravení. Napríklad, tam je čaj z Darjeelingu a Ceylone a strelný prach čaj je vrátená, zatiaľ čo Pekoe je rez. India a Srí Lanka produkovať veľmi veľké množstvo komerčných tea.Japanese zeleného čaju obsahuje malé množstvo kofeínu, a bol ponúkaný ako podporu chudnutia, pretože pomáha znížiť chuť do jedla. Každý čaj s kofeínom môže prispieť k zníženiu hmotnosti, ak budete konzumovať dosť vytvoriť pocit sýtosti, aby nahradili menej zdravé kalórií.
Výhody

Podľa National Institutes of Health, tam je nejaký dôkaz, že pitie zeleného čaju môže znížiť riziko vzniku infarktu myokardu a upchávanie tepien. Avšak, NIH uvádza, že ďalšie štúdie by malo byť vykonané pred odporúčaním je made.NIH tiež preskúmala štúdiu o zeleného čaju, ktorý tvrdil, že konzumácia zeleného čaju môže pomôcť predchádzať chrípke a nachladnutiu. Opäť platí, že NIH odporúča ďalšie štúdie vykonaná na podporu tohto theory.NIH preskúmala štúdiu, ktorá preukázala, že ženy v menopauze našiel úľavu od návalov tepla a poruchy spánku, keď pijú zelený čaj, ale opäť NIH odporúča ďalšie štúdie (pozri nižšie uvedené zdroje).
História

čaj ako nápoj možno vysledovať do Číny asi pred 5000 rokmi, to bolo neskôr priniesol na západ tureckého traders.Traditionally, čaju bolo spotrebované budhistickí mnísi zostať nahor počas dlhých meditačných sedení. Zelený čaj neobsahuje nejaký kofeín, ale je to oveľa menej, než šálka kávy obsahuje: tam je asi 15 mg kofeínu v 8-oz. šálka zeleného čaju na rozdiel od asi 100 mg a 8-oz. šálka coffee.A príbehu budhistického o pôvode čaju líči, ako Budha, nemôže zostať nahor v priebehu mediácie, odtrhol mu viečka a hodil ich na zem z frustrácie. V prípade, že viečka klesla, čajovníky naklíčené a pomohol mu a jeho mnísi zostať nahor počas meditácie.
Mylné

Najväčší mylná predstava o čaji je to, pretože tam sú tak mnoho druhov, ktoré majú zdravotné výhody, že všetky čaje sú dobré pre vás, bez ohľadu na spotrebované množstvo. Pitie príliš veľa šálok čierneho čaju, napríklad, môže naozaj pomôcť, iné ako uhasiť smäd, ale v skutočnosti môžu spôsobiť, že konzumovať príliš veľa kofeínu. Kofeín je silný stimulant, a piť veľa čaju (ak je to bez kofeínu), nie je vhodná pre ľudí s vysokým krvným tlakom, napríklad.
Upozornenie

Ak ste tehotná alebo ak máte nejaké vážne zdravotné problémy, nespotrebúvajú žiadne nové druhy čajov. Niektoré bylinné čaje nie sú vhodné pre tehotné ženy, napríklad, pretože obsahujú látky, ktoré môžu byť škodlivé pre plod, alebo môže byť inak kontraindikované pre tehotenstvo. Vždy sa poraďte so svojím lekárom prvý.