Ako jesť zdravé srdce Diéta

Udržiavanie zdravé srdce by malo byť pre vás dôležité. Jesť zdravé potraviny, srdce je najlepší spôsob, ako sa starať o svoje srdce. Skúste použiť niektoré z týchto dôležitých tipy na zdravé srdce stravy. Pokyny
1

Dajte hrozno vašej lode srdca krvou. Fenolové zlúčeniny na červenom víne potláča enzýmy, ktoré obmedzujú krvné cievy a bráni toku do srdca. Purple hroznová šťava je rovnako rovnako zdravé srdce jedlo.
2

majú jednu misku ovsenej kaše denne pre vaše srdce, pretože ponúka veľa rozpustnej vlákniny. To signalizuje, že pečeň produkujú menej cholesterolu. Bude tiež podporu trávenia a pomáha pohyb cholesterolu z vášho systému.
3

Zbavte sa baktérií s mrkvou pre zdravé srdce. Chrumkavej zeleniny čistenie zubov a žuvanie spúšťa produkciu baktérií neutralizačné slín, dva kľúče k prevencii baktérií v ústach cestovať do tepny. Taktiež zabráni zápalu ďasien od zapálenia zápal v tepnách.
4

Posypeme nejaké extra panenský olivový olej na jedlo a zníži vám LDL, zlého cholesterolu v krvi. Bude tiež zvýšiť si hladinu HDL, dobrého cholesterolu.