Zdravé potraviny Diéty

Existuje bezpočet diéta knihy a programy na trhu, ktoré sľubujú vám chudnutie úspech. Chvíľu trvá, než preosiať cez tie s nereálnymi obmedzenia a tvrdí, nájsť program, založený na zdravých potravín a postupné chudnutie. Pamätajte si, že výstrelok stravy sú plné prázdnych sľubov. Predstavuje

Diéty zamerané na zdravé potraviny neodstraňujú konkrétnu skupinu potravín, sa nezameriavajú na príjme jedného alebo len niekoľkých málo konkrétnych potravinách a nemajú nereálne nároky na rýchle chudnutie alebo liečbe ochorenie. Zdravé potraviny strava poskytuje vyvážený výber potravín zo všetkých hlavných potravinových skupín - obilie, bielkoviny, mliečne výrobky, ovocie a zeleniny a zdravé tuky. Ich zameranie je na dlhodobú zmenu životného štýlu a postupné chudnutie 1 až 2 kg. týždenne.
Typy

Napriek skutočnosti, že diéta programy a knihy sú súčasťou veľkej zarábaní peňazí priemyslu, existuje niekoľko, ktoré môžu byť považované za zdravé jedlo stravy . Na diétne prístupy, ako zastaviť hypertenzie (DASH) strava je program určený na zlepšenie zdravia a zníženie vysokého krvného tlaku. South Beach Diet Supercharged sa zameriava na čerstvé potraviny a vyváženej výživy pre dlhodobé chudnutie. Dobrá nálada strava je program určený pre zlepšenie zdravia a chudnutie, ktorý sa domnieva, duševnú pohodu a ako potraviny ovplyvňujú našu náladu.
Funkcia

Zdravé potraviny strava je ideálny pre jednotlivcov, ktorí chcú schudnúť, znížiť riziko ochorenia a robiť dlhodobé zmeny životného štýlu. Tieto diéty sú jednoduchšie držať, pretože vám umožní jesť rôzne zdravých potravín, ako aj návodom k príprave sviežim jedla. K dispozícii je menšia obmedzenie vedie k deprivácii, čo je jedným z hlavných dôvodov, prečo sa ľudia zastavia po diétnych programov. Zdravé potraviny strava poskytuje všetky živiny potrebné pre telo, udržať si živí, zdraví a spokojní.
Výhody

Tieto diéty odstrániť nerealistické očakávania, pokiaľ ide o chudnutie . Zdôrazňujú nutnosť straty 1-2libra. týždenne ako metóda pre získanie dlhodobé chudnutie úspech. Mnoho podporovať udržanie potraviny denník, ktorý výskum ukázal, je kľúčom k chudnutiu a udržať ho. Tieto diéty podporovať vyvážený príjem sacharidov na energie, bielkovín pre budovanie svalov a normálne telesné funkcie a zdravých tukov pre prepravu vitamínov rozpustných v tukoch a zdravie mozgu.
Mylné

slovo "diéta" ​​je spájaný s vzdať obľúbených jedál a trpí cez nevýrazné jedlo bez chuti. Zatiaľ čo mnoho zdravých potravín diéty, ktoré sú uvedené príklady, sú v skutočnosti nazval "diéty", ktoré slúžia ako príklad zdravého spôsobu stravovania, ktoré možno začleniť do vášho denného režimu trvalo. Vyhľadajte tie diéty, ktoré umožňujú jedlá zo všetkých hlavných potravinových skupín, poskytovať recept nápady, a uvedie príklady jedlo plánov. Zdravá strava bude zahŕňať spôsob stravovania, ktoré si môžete vychutnať na dennej báze, bez pocitu zbavený.