Zdravie Výhody vegetariánskej stravy

Existuje rastúci počet ľudí, ktorí chcú začať jesť vegetariánsku stravu, čo znamená, že sa zdržia jesť mäso. Toto zvyčajne zahŕňa morské plody, hovädzie a bravčové mäso hydina. Namiesto mäsa, že vegetariáni náhradné orechy, strukoviny, tofu a produkty imitácia mäsa sú vyrobené z zeleniny s cieľom získať denné výživu, že ich telá potrebujú. Existuje niekoľko výhod, ako sa stať vegetariánom, vrátane chudnutie, dostupnosť, lepšiu výživu a zníženie zdravotných rizík. Chudnutie

Pretože vegetariáni sú vysekávanie mäsa, najvyššiu kalorické porcie väčšiny jedál, oni sú zvyčajne pred mäsožravcov, pokiaľ ide o chudnutie. Je to oveľa jednoduchšie zostať v zdravej hmotnosti rozsahu, ak osoba nemôže jesť hamburgery, kuracie nugety alebo slanina. Aj keď existuje široká škála bezmäsité potraviny, ktoré majú vysoký kalórií (zmrzlina, francúzske hranolky, sušienky), väčšina vegetariánov sú stále schopní schudnúť, pretože ich strava sa zameriava predovšetkým na zeleninu a ovocie.

ušetrite peniaze |

žiť život ako vegetarián nemusí byť nákladné. Zabezpečenie, že jedlá sú mäso-free znamená, že bude dochádzať k väčším varenie urobiť doma, šetrí vegetariáni rozdiel medzi domáce jedlo a jedlo z reštaurácie alebo fast food drive-thru. Nákup surovú zeleninu, ovocie, cestoviny a tofu v obchode alebo na trhu, a potom robiť ich do jedla doma môže ušetriť tisíce dolárov ročne.
Lepšia Výživa

bezmäsité strava umožňuje väčší priestor pre zdravé živiny, ktoré sú súčasťou vyváženej stravy. Ovocie, zelenina a cestoviny sú plné vitamínov a minerálov, ako je zinok a vlákniny, ktoré poskytujú lepšiu celkovú výživu ako mäso. Hoci ľudia konzumujú mäso, aby si ich každodenné zdroj bielkovín, existuje veľa možností, vegetariáni môžu nahradiť na svojom mieste. Tofu (ktorý je vyrobený z fazule), orechy a strukoviny poskytujú vynikajúce zdroje bielkovín bez tuku a vysokým obsahom cholesterolu mäsa.
Zníženie zdravotných rizík

Bez mäso z každodennej stravy výrazne znižuje množstvo nasýtených tukov a trans-tukov spotrebovanej každý deň. Ovocie a zelenina sú z väčšej časti bez tuku a orechy, tofu a strukoviny majú zdravé tuky, ktoré podporujú orgánov krviniek. Pretože toto, vegetariáni majú nižší krvný tlak a hladinu cholesterolu, než tých, ktorí jedia mäso. Ale to nie je jediný zdravotný prínos - podľa Dr Winston Craig, profesor výživy na Andrews University, nie jesť s vysokým obsahom tuku a vysokým obsahom cholesterolu živočíšnych produktov môžu znížiť riziko rakoviny, srdcových ochorení, mŕtvice a cukrovky .
Nie Konzumácia Neprirodzené Zloženie

Mnoho ľudí sa stalo vegetariánmi, pretože už nechcú konzumovať konzervačné látky, umelé prísady alebo pesticídov, ktoré sú vkladané do vyrábaných potravín. Tieto typy chemikálií sa pridávajú do potravín, aby sa mohla trvať dlhšie a vplyv na chuť. Avšak, pretože tieto zložky nie sú prirodzene sa v surové potraviny, mnohí vegetariáni nechcú umiestniť v ich telách, a to aj napriek tomu, že FDA je považovaný za bezpečný pre ľudskú spotrebu. Nie je náročná jedla s vyrábaných zložiek pomáha vyčistiť telo potenciálnych škodlivých toxínov a umožňuje vegetariánskej mať čo najprirodzenejšie stravu je to možné.