Ako jesť v reštaurácii zdravé

Len preto, že sa snažíte schudnúť, neznamená, že budete musieť vzdať jesť v reštauráciách. Špičky v tomto článku vám pomôžu vybrať si zdravé, keď pri jedle v reštauráciách. Pokyny
1

Je veľmi dôležité zvoliť správnu reštaurácii. Vyberte si ten, ktorý viete, že má zdravé alternatívy si môžete objednať. Nechoďte do reštaurácií, ktoré sú známe pre mať super veľkých porcií. Nechoďte na všetko, čo môžete jesť formou bufetu.
2

Spýtajte taška pre psíka alebo krabicu pri spustení svoje jedlo. Dajte polovicu svojho jedla preč, než začnete jesť, takže si môžete vziať domov a mať na ďalšie jedlo.
3

Neobjednávajte žiadne nápoje, ktoré obsahujú kalórie. Stick s vodou alebo ľadový čaj. Alkohol, ovocné šťavy a nealkoholické nápoje pridať kalórie, bez toho, aby boli splnené vás, takže je to pre teba ťažké schudnúť, ak budete jesť v reštauráciách.
4

Objednať polievka a šalát namiesto entrée. Požiadať server, aby sa zálievka na boku. Ponorte sa do vidlice zálievka zakaždým, keď sa sústo tak, že budete konzumovať len málo a udržať si príjem kalórií nízka.
5

reštaurácia ponúka živiteľka, že nie.
Praha 6

Ak si objednáte predjedlá, uistite sa, že je zdravé vyhnúť vyprážané ty.
7

Vyberte položky, ktoré sú grilované, pečené, pečené, sčernela, pražené, sadené, dusené, dusené, dusené, vyprážané nie.
8

Namiesto toho, zemiaková kaša, hranolky, ryža, cestoviny alebo ako prílohu, ísť na dusenou zeleninou.
9

Buď preskočiť dezert alebo si vybrať to múdro. Môžete si nájsť viac informácií o výbere zdravej dezert tu: http://www.ehow.com/how_4775564_lose-weight-eat-dessert.html