Ako znížiť hladinu cholesterolu bez liekov

Máte vysoký cholesterol? Mali by ste vedieť, že existuje mnoho rôznych spôsobov, ako prírodné, v ktorom môžete znížiť, že cholesterol! To môže pomôcť udržať vás nutnosti vziať lieky na predpis, aby vaše zdravie. Nižšie nájdete niekoľko naozaj užitočných spôsobov, ako dostať tie cholesterolu čísla nadol. Návod
1

cvičenia a dostať svoje telo v pohybe. Vedeli ste, že toto príde, viď. No, cvičenie je jedným z najlepších spôsobov, ako znížiť hladinu cholesterolu prirodzene a udržať si zdravý a fit. Je skvelé vedieť, že to môže ešte pomôcť, aj keď nemáte veľa času vykonávať, alebo sú fyzicky schopní urobiť veľa pohybu. Aj len chôdzi na pol hodiny denne, môže naozaj pomôcť. Ak je to nutné, rozdeliť toto hore do desiatich minútových intervaloch po celý deň. Prechádzka so psom alebo len prechádzku po vašom dvore. To je skvelý spôsob, ako zostať vo forme a znížiť cholesterol bez liekov.
2

jesť zdravé potraviny. Potraviny-Existuje mnoho rôznych potravín, ktoré zvýši hladinu cholesterolu a môže vás nezdravé, a dokonca aj choré. Medzi ne patrí spracovaných potravín s vysokým obsahom nasýtených tukov, ako je pečivo, sušienky, sladkosti a iné podobné položky. K dispozícii sú tiež balené jedlo, mäso s vysokým obsahom tuku, vajec, krémov a iných podobných potravín. Pobyt od tohto typu jedla vám môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu naturally.You bude chcieť pridať potraviny, ktoré sú skvelé pre zníženie hladiny cholesterolu, ako je cesnak, omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú obsiahnuté v rybách a rybích olejov, rovnako ako sója . Tiež by ste mali používať veľa ovocia a zeleniny, fazuľu a celozrnné potraviny.
3 doplnky

vyskúšať. Niektoré doplnky vám pomôže - vrátane tých, cesnakom a predstavovať omega-3 mastných kyselín. Tie dostanete z miestnej lekárne alebo zdravej výživy. Nebojte sa o cesnak prášky - teraz urobiť tie s bez zápachu, takže nebudete cítiť ako utekáš z upírov. Uistite sa, že dostať potiahnutých doplnky, ako to bude držať doplnky nenarušilo brušnej procesy. Budú sa vstrebáva v tenkom čreve.
4

Tieto prírodné spôsoby, ako znížiť váš cholesterol naozaj bude fungovať, ak ste zostať motivovaný a používať tieto metódy pravidelne. Poraďte sa so svojím lekárom o cholesterol a vaše túžba ju znížiť bez medikácie. On alebo ona môže mať niektoré ďalšie užitočné tipy odovzdať na vás. S tipy vyššie, môžete dostať, že sa cholesterol bez liekov! Veľa šťastia.