O Diéty tepny Očista

Ak chcete očistiť vaše tepny , budete musieť vykonať niektoré základné zmeny vášho životného štýlu , a to ako tým , že včlení niektoré nové potraviny a odburiňovaní potenciálne škodlivých položiek . Doplnky

doplnky , ako vitamíny C a E , koenzým Q10 , horčík a cesnaku môžu pomôcť pri očiste vaše tepny , a tým aj nižšiu hladinu cholesterolu v krvi .
Dobré tuky < br >

diéty tepna očista by mala zahŕňať zdravú dávku dobré tuky , ako je obsiahnuté vo avokáda , sladkovodné ryby , olivy , orechy a ľanové semienko , ktoré prirodzene pracujú rozobrať plak v tepnách .
zlé tuky

Vyvarujte sa zlé obsahom tuku , vrátane umelo vyrobených , ktoré obsahujú stužených olejov , ktoré nemôžu byť dostatočne podrobne rozčlenené v tele .
< br >
čítať etikety

Kým na trhu , trénovať sami čítať etikety a odhodiť čokoľvek obsahujúce " čiastočne hydrogenovaný" alebo " hydrogenované " v zozname zložiek .
< br > cvičenie

Hoci to nie je v skutočnosti potraviny , cvičenie prirodzene pomáha tepnu čistiace diétu tým , že väčšie množstvo krvi k toku , takže doska vybudovať zložitejšie .