Potraviny, ktoré robia Váš okamžitej energie

Niekedy môžete nájsť sami potrebujú viac energie, alebo pick-me-up, a to najmä v popoludňajších hodinách. Je dôležité, aby sa vaša krv a hladinu cukru v krvi vyvážené cítiť pod napätím po celý deň. Keď vypiť pohár vody, to nerieši, tu sú niektoré príklady potravín, ktoré vám poskytne okamžitú energiu. Stravovanie

vlákno je okamžitý impulz energie, pretože zasýtia hlad. Je signály do mozgu, že vaše energetické hladiny sú stále vysoké. Zdroje vlákniny obsahujú pšeničný chlieb, hnedá ryža a zeler. Bielkoviny tiež robí to isté a je v mäse a tofu.
Ovocie

Plody majú cukor, ktorý udržuje stabilnú hladinu krvného cukru. Pomaranče vás nahor, zatiaľ čo hrozno obsahujú cukry, ktoré vaše telo potrebuje pre okamžité zvýšenie, bez toho aby si pád.
Občerstvenie

jogurt s vysokým obsahom vápnika, ktorý zvyšuje váš metabolizmus a výsledky vo vysokej energie. Müsli a zrná majú živiny, ktoré udržujú tok energie vyvážený.
Nápoje

Zelený čaj zvyšuje odolnosť a pamäť, takže máte pocit, upozornenia a svieže. Skúste zelený čaj latte alebo zeleného čaju smoothie bojovať nízku energiu.
Rôzne

Mincovne vychladnúť pusu a môže povzbudiť vás. Chia semená a ľan sú plné antioxidantov, ktoré stimulujú energiu.