Proteínové potraviny pre deti

Dostatok bielkovín je dôležitý pre každého, ale najmä pre rastúce deti. V závislosti od hmotnosti, výšky a veku dieťaťa, budú musieť medzi 16 a 60 g bielkovín denne. Ak máte vyberavý jedlík, potom viete, aké ťažké je zabezpečiť, aby sa dostatok bielkovín. Našťastie, tam sú niektoré chutné a priateľský chlapec potraviny, ktoré majú vysoký obsah bielkovín. Tu je päť najlepších chalan schválené proteíny. Mlieko

čerstvé, studené mlieko je vždy obľúbený u detí, a to s vysokým obsahom bielkovín rovnako. Hrnček mlieka obsahuje osem gramov bielkovín.
Syr

Je ťažké ísť zle so syrom, a pretože deti zvyčajne milujú syr, to môže byť jednoduché, aby sa ubezpečil , že sú stále dostatok bielkovín. Syr obsahuje sedem gramov bielkovín za uncu.
Jogurt

jogurt s vysokým obsahom bielkovín a môže urobiť veľký desiatu s vysokým obsahom bielkovín pre vaše dieťa. Pokúste sa nájsť jogurt, ktorá je nižší obsah cukru a že neobsahuje potravinárske farbivo. Osem gramov jogurtu obsahuje asi 10 gramov bielkovín.
Peanut Butter

Arašidové maslo je veľmi vysoký obsah bielkovín a zvyčajne miluje deti, aj keď sú prieberčivé jedákov. Arašidy môžu byť veľmi alergénne, takže ak vaše dieťa vyzerá, že má alergickú reakciu na arašidy nesnažte sa im to znova. Dve polievkové lyžice arašidového masla obsahujú osem gramov bielkovín.
Vajcia

Vajcia majú vysoký obsah bielkovín a deti jesť takmer v akejkoľvek forme. Uistite sa, že jesť žĺtok z vajíčka, aby získali čo najväčší prospech. Celé vajcia obsahuje sedem gramov bielkovín.