Ako si vyrobiť vaječný bielok omeleta

S iba 17 kalórií , nulový obsah tuku a cholesterolu prakticky nulové jedno vajce , vajíčko biele omeleta je pre zdravé a chutné teplé raňajky , obedy a večere ! Veci , ktoré budete potrebovať
3 vajcia
Korenie Cibuľa
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Crack otvoriť veľký čerstvé vajcia a opatrne nalejte ju do malého miska . Dávajte pozor , aby ste zlomiť jarmo
2

pomocou veľkej lyžice , vyberte žĺtok . To je žltá časť , ktorá obsahuje všetky nezdravé cholesterolu . Tento postup opakujte ešte dvakrát celkom 3 bielkov .
3

rozrezať kúsok papriky a cibuľu na malé kúsky . S pecou na strednej /vysokej teplote variť nakrájať papriky a cibule asi na 2 minúty.
4

Nalejte vaječné bielky na vrchole rozrezaných papriky a cibuľu a varíme ich v panvici po dobu asi 2 minút alebo kým nie je stuhnutý , že . Flip vajcia znova a nechať variť po dobu asi 1 minúty viac . Vaša práca , užívajte si !