Ktorá diéta pomôže rásť zdravé vlasy ?

Ak chcete mať zdravé a krásne vlasy , je nutné jesť stravu bohatú na niektorých vitamínov a živín . Bez jesť správne potraviny , môžete vlasy stávajú krehkými a nudné hľadáte . V priebehu času môže jesť vlasy zdravej stravy zase nudné a bez života vlasy na lesklé , silné vlasy . Vitamín E

Vitamín E dodáva potrebné oleje do tela , ktoré môžu pomôcť vlasy udržať vlhkosť . Potraviny bohaté na vitamín E sú orechy a olivy .
B Vitamíny
vitamíny

B pomáhajú posilniť imunitný systém , ktorý umožňuje vlasové folikuly na odvrátenie voľné radikály a produkovať vlasy správne . Potraviny s vysokým obsahom vitamínov skupiny B patrí hovädzie mäso , vajcia a avokádo .
Biotín

vrátane biotínu do stravy môže pomôcť vytvoriť silnejšie , odolnejšie vlasy . Potraviny s vysokým obsahom biotínu patrí hnedá ryža a ovos .
Vitamín C

Potraviny bohaté na vitamín C prispieť k ďalšiemu posilneniu imunitného systému , podpora zvýšený rast ochlpenia . Bobule a citrusové plody sú bohaté na vitamín C. Potraviny
s vysokým obsahom horčíka

Horčík pomáha prekrveniu vlasových vačkov , pomáha produkovať viac vlasov . Potraviny s vysokým obsahom horčíka obsahujú tekvicové semienka a špenát .