Metabolizmus-Zvýšenie Občerstvenie

najlepší Najistejšie spôsob, ako sa uistiť, že udržať mimo libier ste nasnímali off je zvýšiť váš metabolizmus. Vieme, že cvičenie ide dlhú cestu pri tomto úsilí. Avšak, tam sú aj niektoré metabolizmu-posilnenie potraviny. Len nezabudnite, že neexistuje žiadna náhrada za jesť zdravú stravu, časť kontrolu a sledovanie kalórií. Grapefruit

Nielenže tohto citrusového plodu ponuku potrebný vitamín C, jej chemický make-up tiež znižuje hladinu inzulínu, zvýšenie metabolizmu, čo vedie k chudnutiu. Niektoré lieky zle reagujú s grapefruitom, tak poraďte sa so svojím lekárom.
Jablká

jesť dve alebo tri malé jablká denne. To uspokoja túžbu po cukre a naplní vás s prírodnej vlákniny a zároveň zvýši váš metabolizmus.
Turecko

Protein podporuje metabolizmus. Lean morčacie vám pomôže spáliť prebytočné kilo a udržať srdce zdravé tým, že minimalizuje živočíšny tuk. Bielkoviny tiež buduje svaly, ktorý, podľa poradia, spáli viac kalórií.
Hot Peppers

Kapsaicín, chemikálie nájdené v pálivej papriky, zosilňuje metabolizmus. To môže byť nájdené vo forme kapsúl na vašom obchode so zdravou výživou, ak sa vám nepáči jesť horúce, korenené jedlá.
Tea

Obaja čierny a zelený čaj zlepšenie metabolizmus. Aj keď sa jedná o mierny nárast, každý trochu počíta. Voda je tiež povedal, zlepšiť metabolizmus mierne.