Čo je dobré Diéta pre IBS ?

IBS , tiež známy ako syndróm dráždivého čreva , môže spôsobiť príznaky ako sú kŕče v bruchu , hnačka a zápcha . Príznaky IBS môžu často byť liečený zmeny stravovacích návykov . Hnačka Aktivácia

Ľudia s IBS by obmedziť ich príjem alkoholu , kofeínu a vysoko kalorické potraviny . Tieto potraviny môžu vyvolať hnačku .
Plynové indukujúce občerstvenia

potraviny ako brokolica a fazuľa je potrebné sa vyhnúť , pretože môžu produkovať plyn a spôsobiť bolesti žalúdka .

príprave pokrmov

Ľudia s IBS by sa mali vyhnúť fritovanie alebo smaženie panvicu jedlo v oleji . Namiesto toho by mal byť potraviny pečené , grilované alebo dusené .
Korenené jedlá

Niektorí ľudia s IBS zistí , že korenené jedlá vyvolať kŕče a /alebo hnačka .

Životný štýl

Ľudia s IBS mali dostať pravidelné cvičenie , jesť stravu s vysokým obsahom vlákniny a piť šesť až osem pohárov vody denne .