Ako stratiť 20 libier za 2 mesiace bez hladovať

Strata posledných 20 libier dostať na ideálnu váhu , je najťažšie stratiť . Každá žena sa tam aspoň raz počas svojho života . Je to stále ťažšie a ťažšie , ako schudnúť , ako starneme , a to najmä pre ženy , ktoré mali deti , ktoré trvajú trochu tuku dieťa len niektoré , ako nezmizne . Väčšina z nás sa dokonca išli cez všetky diétny plán , alebo tabletky , ktoré je na trhu , bez toho, aby stratiť jednu libru . Objavil som spôsob , ako stratiť tie posledné 20 libier bez hladovania sám , alebo dokonca jesť špeciálne potraviny . V nadväznosti na uvedené kroky a libry začať topiť off . Pokyny
1

Tento prvý krok nie je zmeniť to , čo jete , ale keď sa jej to a možno , ako moc jete . Ak ste skákanie raňajky , to je veľký nie . Raňajky sú najdôležitejšie jedlo . Ak nie ste ranné vtáča , potom niečo zjesť asi hodinu po prebudení . Snažte sa jesť raňajkách potraviny , ktoré sú prázdne kalórie .
2

jesť dobrý obed okolo 12:30 až trinásť hodín popoludní. A uistite sa , že máte malú desiatu okolo pätnásť hodín , takže sa nechcú veľké jedlo na večeru . Večera by mala byť po malých dávkach , a ak máte problém s kontroly veľkosti porcií , použite malý šalátový tanier jesť .
3

Teraz je tu najťažšie , nič nejedzte po vaše posledné jedlo , ktoré by mali byť asi osemnásť hodín . Iba piť vodu po tomto bode , bez kofeínu alebo sladkých nápojov .