Bohužiaľ, ľudia zápasia s záchvaty paniky, často nechať tieto príležitosti okolo nich kvôli strachu z rozpakov alebo veľmi reálny strach má skutočný útok . Tým, že nájde odbytiská pre svoje obavy, môžete znížiť pravdepodobnosť utrpenia útok a prijať nové výzvy a skúste nové things.Anxiety má spôsob lisovania náš štýl. Nadmerné obavy z nás robí vyhnúť určitej aktivity, príležitosti alebo skúsenosti, ktoré môžu byť pre nás dobré, zábavné alebo hodnotné ku kariére advancement.This je problém, že veľa paniky a úzkosti trpia sťažujú, schopnosť robiť nové veci, skúšať nové aktivity, a prijať nové výzvy je výrazne skrátený tiesnivé pocity, ktoré v každom okamihu môže sprísniť svojej hrudi, aby sa ťažkosti s dýchaním a na smrť sa zdá imminent.If priradiť nové alebo nezvyčajné s nepríjemnými pocitmi paniky, šanca, že budete robiť všetko, čo je vo vašich silách, aby sa zabránilo, aby neboli vystavení týchto typov situations.Dealing s úzkosťou vyžaduje konfrontovať ju na fyzické, emocionálne, behaviorálne, duševnej a interpersonálne úrovni. To sú oblasti, kde je naša úzkosť prejavuje, a to sú oblasti, kde sú náchylné na starosti a stres, ktorý môže vyvolať paniku attacks.On fyzickú úroveň, naše dýchanie, srdcový tep a krvný prietok zmeny. Na emocionálnej úrovni, trpia často problémy s frustrácie, zmätenosť a depresie. Na behaviorálnej úrovni, strach spôsobuje masívne únikom a tento jediný symptóm treba bojovať dôrazne, pretože to je hnacia vaše starosti na vyššiu úroveň anxiety.Mentally, musíme trénovať sami premýšľať lepšie a pozitívne myšlienky a nezaoberal nepravdepodobné, neprimerané možnosti, ktoré spôsobujú našu myseľ starosti zbytočne. A konečne, na medziľudské úrovni, musíme pracovať na vyrovnanie nepriaznivých účinkov má tento stav na našich osobných vzťahov a interakcií, ktoré sú zvyčajne nepríjemné a trápne, môže ak nie vpravo dole terrifying.Dealing s úzkosťou byť vykonané rôznymi spôsobmi . Je dôležité nájsť ten správny spôsob pre vás, ktoré môžete sledovať prostredníctvom sa. Keď zastavíte narieka nad tým, prečo sa to stalo vám, a začať riešenie problému, budete sa diviť, ako rýchlo ste schopní dosiahnuť results.The najjednoduchšie miesto na štarte pre väčšinu ľudí je podieľať sa na pravidelnom cvičebným programom. Nielen, že to pomôže znížiť hladinu stresu, až vaše endorfíny a uvoľnenie niektoré z vašich zadržovaný až frustrácie a agresie, bude to tiež pomôže schudnúť a stále fit. Akonáhle sa vaše telo cíti zdravšie, vaša myseľ sa zvyčajne cítia lepšie, ako well.Being zdravšie a štíhlejšie môže tiež zvýšiť vaše sebavedomie, ktoré vám pomôžu s vlastnou pochybnosti a negatívne hovoriť, že môže prispievať na vaše úzkosť problémy. Bez ohľadu na vašej fyzickej kondície alebo predchádzajúce zranenie, môže váš miestnej telocvični pomôže nájsť fitness program, ktorý pracuje pre you.Going do posilňovne, môže byť ťažké alebo nepríjemné pre niektoré. Ak tomu tak je, existuje veľa ďalších vecí, ktoré môžete urobiť vo svojom vlastnom dome pomôcť sami. Napríklad môžete začať jesť zdravšie stravu, ako sa cvičenie pásku štúdia meditácie alebo sa snažia yoga.All z nich sú dobré veci vyskúšať, ktoré prispejú ku pokojnejšie a pozitívny pocit vo vašom živote. Akonáhle ste dosiahli viac pozitívny výhľad, zistíte, ste schopní lepšie riešiť nečakané, skúšať nové veci a brať na výzvy.