Potraviny, ktoré podporujú zdravý Obličky Pečeň &

Práca obličiek a pečene je odstrániť toxíny a odpad z nášho tela. Oba orgány môžu utrpieť vážne problémy, ak preťažené diétou s potravinami preťažené príliš vysokým obsahom tuku, bielkovín a cukru. Kým celkovo najlepšia diéta je ten, ktorý je dobre vyvážený a zahŕňa celý rad prirodzene spracovaných ovocia, zeleniny a obilnín, niektoré potraviny sú výhodné najmä pre pečeň a obličky zdravie. Jedzte vegetariáni

Najlepšie zelenina na podporu zdravého pečeň a obličky sú kapustovité tie: brokolica, ružičkový kel, karfiol a kapusta. Jesť surové alebo len ľahko dusené (zachovať fytochemikálie, ktoré ich robia tak výhodné). Ak je rozvariť, je pravdepodobné, že produkovať neatraktívne síry zápach.

Pridať horkej listovej zeleniny (púpava, čakanka, čakanka, rukola) do šalátov. Čakanka a púpava, sú najmä užitočné, pretože stimulujú Žlč, ktorá pomáha odstrániť toxíny. Jedzte viac artičoky: Obsahujú kyseliny, ktoré stimulujú funkciu pečene
Apple Day

Okrem čerstvej zeleniny, zásobili oranžová, žltá, fialová a červená. -farebné ovocie (slivky, jahody, maliny, slivky, pomaranče, grapefruity a melón, napríklad). Tieto plody, najmä jablká, obsahujú antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť pečeň pri procese detoxikácie. Kedykoľvek je to možné, jesť ovocie surové, aby čo najviac z ich výživné vlastnosti.
Spice Up Your Life

Niektoré byliny a koreniny sú predovšetkým podporujú zdravú pečene a funkciou obličiek. Jedným z nich je šafran, ktoré praktici alternatívnej medicíny v Indii predpísať na liečbu močového mechúra, obličiek a pečene ochorení. (Áno, šafran je strašne drahé, ale potrebujete len malú štipku, aby rozptýlili --- a využívať --- riadu, ako je hnedá ryža).

Kurkuma je ďalšie chutné korenie, ktoré môžete pridať do svojho jedlo na podporu zdravého funkcie pečene (a je to oveľa lacnejšie, ako šafranu). Má príjemnú chuť a farbu a je užitočným omladzujúci prostriedok pre vaše telo. Cesnak je tiež výhodné pre pečene a obličiek zdravie, pretože jeho allicín komponenta, ktorá pomáha odstrániť toxické potravinárske prídavné látky z vášho systému.