Ako plánovať jedlo plán

Plánovanie jedlo plán je ideálny pre celý rad ľudí. Ak ste diéty, vedel, čo budete musieť kúpiť ešte čas, držať sa svojich požadovaných cieľov je nutnosťou. Pre ľudí, ktorí majú dodržiavať napätom rozpočte s potravinami, plánovanie je všetko. Tu sú niektoré veci by ste mali mať na pamäti pri plánovaní jedlo plán. Pokyny
1

Chyť kalendár a plánovať dopredu. Prísť s dostatkom jedla nápadmi za týždeň a pár extra "zaostávať," jedla taky. Urobte si zoznam potravín, ktoré má ingrediencie pre všetko, čo budete potrebovať. Nezabudnite zahŕňajú veci ako korenie alebo zálievky.
2

Pozrite sa na svoje pôvodné zoznam. Uistite sa, že žiadne osobitné diétne požiadavky sú splnené, ako nízkotučné možnosťou, s nízkym obsahom soli alebo príjem cholesterolu úvah. To je tiež skvelý čas, aby sa ubezpečil, že je rozmanitosť a čas na prípravu naplánované jedlo.
3

Obráťte sa na potravinovej pyramídy. Zaškrtnite každý deň ako odporúčané potraviny požiadavky sú splnené. Väčšina ľudí nejedia dosť ovocia a zeleniny, takže budete pravdepodobne musieť prehodnotiť svoje jedlo a revidovať svoj plán.
4

Nezabudnite na občerstvenie. Plánovanie občerstvenia a dezertov je rovnako dôležité ako hlavnými jedlami. Uistite sa, že budete mať veľa dobrých zdravé desiaty sprevádzať svoje jedlo. Dokonca aj keď nemáte v pláne jesť medzi jedlami, primerané a nastavte na to, že to bude pravdepodobne stane. Buďte pripravení s inteligentnými možnosťami.
5

plán pre pridaný tekutých kalórií a sacharidov. Mnoho ľudí má skvelé jedlo plánovaného harmonogramu, ale zabudnúť na tekutiny, ktoré konzumujú. Nealkoholické a alkoholické nápoje rovnako tak môžu v balení sacharidov kalórií a cukrov do svojho plánovanie jedla, ktoré sa môžu v priebehu spočiatku vyzerať.